3個「男人穴」 常按摩可補腎(圖)

按摩耳廓能調節腎功能，有補腎作用。（圖片來源：Adobe Stock）

腎虛是很多人都遇到的困擾，那麼平時怎樣做才能養腎呢？

盯住幾個「男人穴」，讓你在輕鬆按摩中強效補腎。每天花上幾分鐘，長期堅持就可以起到補腎的作用。

男人3個穴位 一碰就補腎

1、搓耳

按摩耳廓能調節腎臟的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。

2、搓腰

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）上，再以命門穴（腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

3、搓丹田

此丹田即下丹田，與人體生命活動關係最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的「氣沖」穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。