3个“男人穴” 常按摩可补肾(图)

按摩耳廓能调节肾功能，有补肾作用。（图片来源：Adobe Stock）

肾虚是很多人都遇到的困扰，那么平时怎样做才能养肾呢？

盯住几个“男人穴”，让你在轻松按摩中强效补肾。每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾的作用。

男人3个穴位 一碰就补肾

1、搓耳

按摩耳廓能调节肾脏的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

2、搓腰

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）上，再以命门穴（腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处）和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

3、搓丹田

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。