憋出來的心理疾病──心胸狹窄氣不順(圖)

一個一個心理疾病患者的病史

(接上期心理學教授的苦笑26)

十九、憋出來的心理疾病──心胸狹窄氣不順

人的許多心態是人所不能控制的，唯獨情感或情緒是可以控制的，可又是最難控制的。比如生氣，就是一種否定性的情緒(興致強烈又高興是肯定性的情緒)，是指人的心願不能實現，自尊受到傷害，理想與現實發生矛盾，慾望得不到滿足時，就易發生氣。有時它以一種發火的形式出現(有多種形式)，有時又表現為悶悶不樂(也有多種形式)，都是不良心理反應。生氣也有種類繁多，如嘔氣，就是把氣悶在心裏，久積不散。嘔氣與一個人的心胸氣量、見識有關。凡心胸開闊，氣量大肚，見識卓越者，少有嘔氣。如悶氣，它是沒完沒了且不發泄、不吱聲的一種生氣形式。由於持續的時間長，因而對心理造成的負面影響最強，對健康造成的危害最大，是一種慢性的精神折磨，使人體內各系統、各重要器官的正常功能受到抑制，進而體內平衡遭到破壞，免疫力下降，容易引發多種疾病，尤其與精神因素密切相關的身心疾病，如高血壓、糖尿病、胃潰瘍、失眠、精神錯亂、健忘等。如怨氣，就是把心中的憤怨、牢騷、不滿，用語言的形是發泄出來。其實無論是生氣、嘔氣、悶氣還是怨氣，都是內心不滿的外在表現，只不過它們之間存在程度的差別。其中，怨氣是內心強烈不滿，甚至達到憎恨地步的反應。不同的人生不同的「氣」，形式多種多樣：生氣是通過發火、摔東西、吵鬧的形式來表現；而嘔氣則是把「氣」積聚在內心；而生悶氣則是使「氣」積聚的時間長，程度更深；怨氣則試通過發牢騷，把內心的強烈不滿釋放出來。對了，還有怒氣，就是發怒，怒不可遏，怒髮衝冠，與人的個性脾氣有關。個性太強，肝火大旺，性格脾氣就急躁、暴躁，容易發怒。心理學醫學做過實驗，人在大發雷霆時，情緒激動，心跳加速，血壓遽增，很容易誘發胃潰瘍、高血壓、冠心病、神經衰弱等疾病。

上述人的這麼多「氣」在我們的生活中，到處可見。

我的一位同事譚某，是我的《心理諮詢室》的常客。此公最大的特點是好管閑事，好與別人爭執不休，好強詞奪理，好「打破砂鍋鬥到底」，又多是自己無理還要堅持到底！我勸戒最多，「揭老底」也最狠，他不服氣也最拗。但是，他還總往我的辦公室跑。原來他就是個喋喋不休，死纏硬磨的人。記得某教研室調進一位青年教師。這位青年教師是中國大陸著名的青年詩人，在全國有許多粉絲。譚某認為(他一向有他的認為)青年教師是使用不當的途徑調來的。當時人事部門在譚某反映後已明確告訴他「沒有什麼不當之處，完全符合組織原則」。譚某吹毛求疵又悵然若失。可他的脾氣強，自己蹬一輛破舊自行車滿城去調查青年教師的歷史檔案和現實表現。不怕人家說他違法，也不怕吃青年教師原單位的閉門羹。當然他是一無所獲，兩手空空。譚某日漸一日總是怨氣、怒氣衝天，像一隻好鬥的公雞。這些都與他的個性脾氣有關。個性太強，肝火太旺，性格脾氣急躁，容易發怒。譚某說他遇事控制不住。人際關係緊張，他所在教研室裡無論老者或青年都怕他，既得罪不起他，又容忍不了他的惡習，所以矛盾百出。可是譚某怒氣還是不斷地爆發，他又不在乎大家對他規避，老是纏著別人談天說地。後來譚某得了神經性狂躁症，並送精神病院治療半年多。出院後又得了肝硬化。(我移民美國幾年後，他與世長辭。)

其實，在所有有害的性格中，急躁好發怒是最嚴重的一種「生氣」。性格急躁的人，往往易激動、發怒、動肝火。中醫養生學認定，怒傷肝。動不動就急躁，一躁就發火，時間一長，必然傷及肝臟。經常處於「躁」的狀態中，勢必打亂人體內的正常分泌和機體的正常運轉，也容易造成內分泌失調，從而降低機體的免疫功能，容易患內分泌紊亂方面的疾病，臉上易起黃褐斑、雀斑等。

急躁易怒的人，辦事毛躁馬虎，不求精細，容易把事辦砸。此類性格的人掌握知識，學習本領飄浮，一知半解，不求甚解；常常心神不安，煩躁不安；越是事與願違又更加不安與心煩。長期受到這種負性情緒的折磨，內心始終不保平靜，情緒紊亂狀態致使患者走入絕境。

心理學研究表明，影響健康的一切不利因素中，最能使人短命折壽的，莫過於不好情緒和惡劣的心情，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、嫉妒和憎恨等。舉一嘔氣、把氣悶在心裏，久積不散的例子。某程女士，是一機關的資料員。長年和文件資料打交道，借文件、還文件，來來往往多是領導人或秘書，相互公事公辦沒有多少話可說。程女士本就有些淺見寡識，不苟言笑；她丈夫是中層領導人，仕途遂順，前途無量。其實她這個差事對她是最得利了，冬暖夏涼不說，在領導身邊工作，好處多得數不過來。可她的資料室又好像信息發布站，什麼信息都要從資料室「過境」！也不知何時起，她丈夫與女科長的緋聞傳進了她的耳朵。本來就多愁善感，精細敏感的程女士，耳聞可眼又不見，來往的同事又避著她，當然更不可能真情相告(其實流言蜚語，誰也說不出個道道)，卻傳來傳去。程女士只好生悶氣又得不到任何人的幫助，無法釋懷！越嘔氣越多，越積壓。她的好朋友勸她到我的《心理諮詢室》一談。

程女士痛苦萬分。她說，根本不相信流言蜚語，又不好去表明自己的看法。丈夫回家後不僅不承認，並斥之為無稽之談。丈夫的理直氣壯卻加深了程女士的心理負擔。她認為丈夫應安慰她，親近她才能免去懷疑。因而越加狐疑不決，甚至病從疑生，精神衰弱明顯，失眠、頭痛，家裡的事也懶得做，小兒子起居、上學、輔導都擱一邊了。好好的一家人突然大難臨頭似的。我覺得事態嚴重，程女士已到了貴耳賤目的地步，即寧相信耳朵所聽到的事情，也不相信眼看到的事實。因為已有丈夫的同事向她證實她丈夫的清白，尤其要她不要傷及那位女科長。

徵得程女士同意，我約請她的丈夫，又側面瞭解那位女科長。雖有某些現象讓人朝一個方向聯想，但均為捕風捉影。這種事尤其在機關，人多嘴雜，物傷其類的事多著呢！她的丈夫中年有為，可望步步高陞，因而閒話四起。一般機關，看似道貌岸然，君子風度，其實勾心鬥爭成風。程女士的丈夫就處在這股風的中間。那位女科長，性格比較外向，少有陳規陋習，辦事規行矩步，待人無拘無束。另一點女科長成為同僚背後議論的目標是因為她快四十歲了，仍然煢煢孑立。

在我與程女士談話時，我把握瞭解的事實合盤端出，勸導她消除不實的看法，多次接觸已見好轉，我就再也沒有過問了。

美國普林斯頓大學的心理學家曾做過一個十分有價值的實驗：請四位不同易生氣的試驗者。第一位生「小氣」或不是太愛生氣的人，由肺腔呼出一口大氣，吐到潔白的白雪上(此白雪為A)；第二位生「中等氣」的人也如此這般(此白雪為B)；第三位是「愛生大氣」的也如此這般(此白雪為C)；第四位是「愛生猛氣」的人(此白雪為D)。然後各取ABCD0.05毫克，各注入小白鼠(A的顏色淺淺的灰色；B的顏色淺灰色；C的顏色深灰色；D的顏色為褐色。均是不同的人呼出的氣使白雪變色)。結果注入D的小白鼠五分鐘後死亡；C小白鼠七八分鐘後抽蓄彈動、癱瘓，經過「搶救」，幾天後活了過來，但已大不如前；B小白鼠很快昏迷，不久又恢復原狀；A小白鼠稍受震盪很快就沒事。此實驗說好生猛氣、大氣的人，呼出的氣是帶有毒性的。

人在生猛氣大氣時，特別是大發雷霆時，情緒激動，心跳加速，血壓驟增，怒氣衝天，怒髮衝冠，必然在怒火中燃燒，後果往往都是可悲的。生活中這種例子太多。

當然，這不僅是性格，更是修養！要學會制怒，首先要學會以「理」制「情」，用理來克制情感上的衝動，不要感情用事，而要用「思想」處事，多想想「火」冒三丈帶來的不良後果。忍得一時之氣，免得百日之憂！

(完)

心理學家楊子江教授更多故事請看﹕
https://m.secretchina.com/taxonomy/18005