「預防重於治療」，平日保健只要掌握正確方向，以恆心和毅力來鍛練，必能擁有強健的體魄。
保護耳朵
耳的聽力平時要好好保護，到老了就不會聽力減退。
1.當你坐著，用兩手食指塞進耳孔內，突然拉出，使空氣快速進入耳內，耳膜得到運動。
2.指壓耳門、聽宮、聽會穴，並用食指及拇指按耳尖、耳邊至耳垂各9次。
3.用中指將耳朵壓耳孔，用食指敲打耳後之血管。
4.用兩手心揉耳朵9次。
来源:
看中國週報
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