“预防重于治疗”，平日保健只要掌握正确方向，以恒心和毅力来锻炼，必能拥有强健的体魄。
保护耳朵
耳的听力平时要好好保护，到老了就不会听力减退。
1.当你坐着，用两手食指塞进耳孔内，突然拉出，使空气快速进入耳内，耳膜得到运动。
2.指压耳门、听宫、听会穴，并用食指及拇指按耳尖、耳边至耳垂各9次。
3.用中指将耳朵压耳孔，用食指敲打耳后之血管。
4.用两手心揉耳朵9次。
来源:
看中国周报
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