中暑了 自己做做看(圖)

（照片提供／陳柏維）

熱！熱！熱！一名34歲的患者一進診間就抱怨頭昏眼花、肌肉酸痛、四肢無力及口渴。

但仔細問診後發現，病患不是感冒，而是中暑了！

中暑的發生

中暑是指在室外的空氣高溫和陽光熱輻射的長時間作用，外加相對濕度在30%∼40%以下，造成人體體溫調節障礙，而產生不適狀態的總稱。

中醫稱中暑為「中暍（讀音同赫）」、「發痧」；中暑的症狀包括：頭暈目眩、肩頸僵硬、容易疲倦、四肢酸軟、嘔吐、腹瀉、腹脹、頭脹痛、體溫升高、覺得補充再多水也無法解渴、心悸等。

中暑通常發生在需要長期暴露在陽光日晒的勞動階層，例如常在外面跑的業務人員、從事農業或是在不通風，甚至是工作場合潮濕地方的農夫及餐飲業者；中暑除了跟溫度有關之外，還跟體質、日晒時間長短、勞動強度、濕度及風速有關。

中暑的分類

根據病患的情況表現可以將中暑分為三個階段：

1.先期中暑：在高溫的環境工作一段時間後，會出現大量流汗、注意力開始不集中、頭暈、胸悶、覺得身體沈重，但這時體溫不會超過37.5℃。

2.輕度中暑：若出現前述症狀後，又不治療，下視丘控制體溫調節的功能會因為高熱而產生紊亂，這時體溫會開始上升至38.5℃以上，臉色開始潮紅、極度口渴、汗流不止及皮膚灼熱等症狀。

3.重度中暑：若再不加以治療，這時皮膚會由熱轉冷、汗流不止變成不出汗、血壓下降、痙攣，甚至昏厥。

中暑的治療

1.將病患搬到陰涼通風處平臥，解開衣領，用濕毛巾擦拭全身，並快速搧風解熱。

2.等病人略微清醒後，可飲用口服水劑或運動飲料，注意不可短時間喝入大量冰冷的東西，因為有可能會造成胃痙攣；此外，依照病人的舒適程度，適當提供覆蓋物。

3.可針刺或按摩大白、人中及鼻翼等穴道來退熱解疲勞；十宣穴（10隻手指端）及大椎穴放血也可解高熱，但最好由中醫師執行，以免發生意外。

此外，常見的傳統民俗療法（如拔罐、推拿），對中暑的舒緩也有立竿見影的效果。