中暑了 自己做做看(图)

（照片提供／陈柏维）

热！热！热！一名34岁的患者一进诊间就抱怨头昏眼花、肌肉酸痛、四肢无力及口渴。

但仔细问诊后发现，病患不是感冒，而是中暑了！

中暑的发生

中暑是指在室外的空气高温和阳光热辐射的长时间作用，外加相对湿度在30%～40%以下，造成人体体温调节障碍，而产生不适状态的总称。

中医称中暑为“中暍（读音同赫）”、“发痧”；中暑的症状包括：头晕目眩、肩颈僵硬、容易疲倦、四肢酸软、呕吐、腹泻、腹胀、头胀痛、体温升高、觉得补充再多水也无法解渴、心悸等。

中暑通常发生在需要长期暴露在阳光日晒的劳动阶层，例如常在外面跑的业务人员、从事农业或是在不通风，甚至是工作场合潮湿地方的农夫及餐饮业者；中暑除了跟温度有关之外，还跟体质、日晒时间长短、劳动强度、湿度及风速有关。

中暑的分类

根据病患的情况表现可以将中暑分为三个阶段：

1.先期中暑：在高温的环境工作一段时间后，会出现大量流汗、注意力开始不集中、头晕、胸闷、觉得身体沉重，但这时体温不会超过37.5℃。

2.轻度中暑：若出现前述症状后，又不治疗，下视丘控制体温调节的功能会因为高热而产生紊乱，这时体温会开始上升至38.5℃以上，脸色开始潮红、极度口渴、汗流不止及皮肤灼热等症状。

3.重度中暑：若再不加以治疗，这时皮肤会由热转冷、汗流不止变成不出汗、血压下降、痉挛，甚至昏厥。

中暑的治疗

1.将病患搬到阴凉通风处平卧，解开衣领，用湿毛巾擦拭全身，并快速搧风解热。

2.等病人略微清醒后，可饮用口服水剂或运动饮料，注意不可短时间喝入大量冰冷的东西，因为有可能会造成胃痉挛；此外，依照病人的舒适程度，适当提供覆蓋物。

3.可针刺或按摩大白、人中及鼻翼等穴道来退热解疲劳；十宣穴（10只手指端）及大椎穴放血也可解高热，但最好由中医师执行，以免发生意外。

此外，常见的传统民俗疗法（如拔罐、推拿），对中暑的舒缓也有立竿见影的效果。