向古人學習養生的奧義

《素問.上古天真論》說:(節錄)「上古之人,其知‘道’者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。今時之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時御神,務快其心,逆於生樂,起居無節,故半百而衰也。夫上古聖人之教下也,皆謂之虛邪賊風避之有時,恬惔虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。」

直譯:古代的醫典《素問.上古天真論》說:「上古時候的人,那些知道‘自然養生之道’ 的人,效法於陰陽的原理,符合於方術數理之學,吃喝飲食都有節制,起居作息有秩序,不隨便作做不合宜的勞動,所以身體與精神都能夠健康俱足,而安享陽壽而不中途夭折,活了大約一百歲才命終。現在的人不是這樣,把酒當解渴的飲料,追逐虛妄的幻想當做是日常的生活,與耗盡他們的真氣,不知道要任持飽滿精氣,沒有時時的調御心神,反而暢快的放縱他們的慾望,從相反的方向追求快樂,生活作息沒有節制,所以才年過五十就已經衰老了,凡是上古時候的聖哲之人傳授下來,都教導要適宜著衣,對於節氣的風寒邪氣要避開,調伏自己的心志,少欲知足,內心保持平靜、清虛無執著,身體的真氣自然就會順暢的流動的起來,精神向內安住,疾病從何發生呢?」

略說:這一篇論文雖出書很早,卻反應出了那個時代跟這個時代相去不遠,所以養生別無他法,只有仿效古人的這一套‘心向內守’,‘恬惔淡薄’的生活,才能從平淡中感受生命的喜悅,並且長壽快樂。

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