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6种“懒”毛病你占几个?懒出病来个个致命(组图)

 2024-11-07 11:00 桌面版 正體 打赏 0


规律的身体运动有助于增强免疫系统,预防癌症。(图片来源: Adobe stock)

当下科技发达生活方便,同时工作压力也大。很多人下班后只想躺平,其他事情外包给外卖、“跑腿小哥”、家事电器化,所以懒得运动、懒得逛超市、懒得下厨等各种懒毛病上身。这种懒惰生活方式小心“懒出病来”,严重恐会因此死亡。

据世界卫生组织统计,每年约有200万人死于各式“懒惰病”其中每10人有6人死于心脏病、中风、糖尿病、肾脏病和癌症等。以下6种“懒”毛病你占几个?当心懒出病来或致命。

一、懒得上厕所

容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿道疾病,如果膀胱过度充盈,可能导致尿液逆流回肾脏,这样会增加肾脏受损的风险,严重感染甚至会诱发肾炎,长期恐导致尿毒症、膀胱癌。

憋尿时,由于腹压急剧变化,可能引发心律失常、心肌梗塞等心血管疾病。

特别是患有冠心病、脑中风的老年人千万不要憋尿太久,出现晕尿症后果不堪设想,就是排尿过程中出现晕厥、跌倒,发生骨折、心血管意外,甚至是生命危险。

有尿意就即时上厕所,不要因为看电视,打麻将,聊天而憋着不去。

二、懒得喝水

人体组织器官运作都要靠水支撑,一旦人体缺水就会产生口渴、头痛、心悸、倦怠等症状。要知道喝水不足会对身体造成极大危害。

例如,尿液浓缩增加尿路感染和结石的风险。其次,缺水会导致血液粘稠度增加,可能引发心脑血管疾病。此外,身体缺水还会导致疲倦、头痛、皮肤干燥等症状。对于老年人,缺水可能导致血液循环减弱,增加血栓和心肌梗死的风险。因此,保持适当的水分摄入对健康至关重要

另外,长期缺水会导致肾脏功能下降、肾结石等。

三、懒得做饭

叫外卖省时又方便,但依赖高油、高盐、高糖外食,容易缺乏膳食纤维,且菜品结构单一,冷冻食品居多,缺乏新鲜蔬菜和水果,导致营养摄入不足。这种不均衡的饮食习惯可能引发便秘、胃炎等消化系统问题导致肥胖,甚至增加大肠癌风险。懒得下厨,久坐不动的生活方式进一步增加肥胖、糖尿病、脂肪肝及高血压等慢性疾病的风险。

此外,还有一点也不容忽视,外卖餐盒和一次性筷子也可能存在卫生问题,劣质餐具在高温下释放有害物质,对健康造成潜在威胁。例如塑料袋装着汤面等热食,如果超出耐热标准产生塑化剂,会对人体造成危害。

四、懒得运动

根据世界卫生组织的数据,全球每年因缺乏运动而死亡的人数高达320万,这一数字逐年上升。缺乏运动已成为全球第四大死亡风险因素,甚至超过了吸烟。

不运动与多种慢性疾病密切相关,包括心脏病、糖尿病和某些癌症。研究表明,约6%的心脏病、7%的二型糖尿病以及10%的结肠癌和乳腺癌与缺乏运动有关。

长期缺乏运动会导致免疫细胞数量减少,从而增加患癌症的机率。规律的身体活动有助于增强免疫系统,预防某些类型的癌症。

约有6%冠状动脉心脏病、7%第二型糖尿病及10%乳癌与大肠癌,都是因为活动量不足导致肥胖所致。

很多人忽略了,懒得运动还可能导致心理健康问题!如抑郁和焦虑。研究显示,运动可以促进内啡肽的释放,使人感到更快乐和积极。

五、懒得动脑

动脑
懒得动脑会引发老年“失智症”。(图片来源: Adobe stock)

随着科技的发展,人们越来越依赖智能设备,减少了动脑思考的机会。本来缺乏运动,就会导致大脑中重要神经递质(如BDNF)的水平降低,这些神经递质对学习和记忆至关重要,再加上沈溺在电子产品中,致使现代人的注意力更加分散。频繁使用智能设备和多任务处理虽然看似提高了效率,但实际上削弱了深度思考和集中注意力的能力。

研究表明,这种行为模式会增加认知负荷,影响信息处理和记忆形成,引发老年失智症的风险提高。

六、懒得体检

繁忙的生活中,有人懒得去医院排队做体检。许多人因为而错过了早期发现疾病的机会,尤其是40岁以上的人群,定期体检可以帮助发现潜在的健康问题,如高血压、糖尿病等,避免疾病恶化。

很多重症或癌症患者都在出现症状才不得不去检查,这就错过最佳治疗时机,千万不要懒出一身病来。

很少有人意识到,定期体检不仅关注身体健康,也能通过医生问询睡眠状况等帮助识别心理健康问题,如抑郁和焦虑,这些问题如果不及时处理,可能会影响整体健康。

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