火气大怎么办? 中医师教你正确退火(组图)

火气大的成因主要是天气改变，身体功能紊乱。（图片来源：Adobe Stock）

火伞高张的日子来临了，许多人会感到口干舌燥、易发脾气、烦躁失眠、便秘等“火气大”的不适。一般人认为火气大就要退火，所以猛喝椰子水、青草茶，有的人则买黄连、芦荟来吃，有些人吃了有效，有些反而弄巧成拙。

火气大的成因主要是天气改变，身体功能紊乱，体质的变化，生活不正常或是吃了一些上火的食物、药物所致。

所谓的火气一般包括全身的热象如高热、怕热、心烦、小便短赤、面红，局部可见目赤、咽红、舌红碎痛糜烂、疮疡红肿热痛等。又可分为实火与虚火。

实火者多见面红、精神兴奋、烦躁，甚则谵语发狂，故《素问‧至真要大论》说：“诸躁狂越，皆属于火”。其他症状如胸腹灼热、口渴喜冷饮、咳痰黄稠、大便秘结或泻下黏腻秽臭等亦皆属于火。

虚火则多以阴虚为主，主要表现为阴液不足，而见形体消瘦、口燥咽干，而且有面红升火、潮热、自觉内热、心烦失眠、手足心热等。

火气大的患者，平时应多喝水，少吃油腻、燥热、辛辣刺激性食物。（图片来源：Adobe Stock）

若根据火气的发病部位，则可分为常见的五种类型：

一、肺火：口干而饮不解渴，脸上易长青春痘，或伴随有喉咙痛、咳嗽等症状。以年轻人、课业繁忙、休息不够者居多；可用泻白散加减来治疗。

二、心火：口腔或舌头容易溃破，常有口干、心烦、失眠、小便黄等症。以经常熬夜、用脑过度者为主；可用导赤散加减来治疗。

三、肝火：口干口苦，烦躁易怒，失眠多梦，胸胁疼痛，便秘尿赤。以生活紧张、工作压力大、缺乏运动者为主。可用龙胆泻肝汤加减来治疗。

四、胃火：口干口臭，胃酸过多，容易饿，腹部有灼热感，便秘，牙龈肿痛或出血。以三餐不定时、暴饮暴食者为主；可以凉膈散加减来治疗。

五、膀胱火：尿频尿痛或尿时灼热感，尿色深黄，甚至尿中带血。以经常喝酒、喝咖啡浓茶、吃辛辣食物或常憋尿者为主；可以八正散加减来治疗。

火气大的患者，平时应多喝水，少吃油腻、燥热、辛辣刺激性食物，避免吸烟、喝酒，多吃新鲜的蔬菜、水果及五谷类食物。炒菜尽可能使用橄榄油，减少使用动物油。假如发现有轻微的上火现象，可以吃些杨桃、番茄、梨子、莲藕、柿饼霜、甘蔗、柳橙等食物。煮些绿豆汤、薏仁汤或莲子汤来喝，也有不错的效果。

作者为台湾台中市叶慧昌中医诊所院长，本文经作者授权刊载，转载本文请取得作者同意。