如何养成易瘦体质?5个习惯助你成功减重(组图)
养成5个好习惯,让你瘦身更简单。
每到夏天,“减肥瘦身”是永不退流行的话题,减重除了让身体趋近健康状态,维持良好的身形也是首要目的,透过减肥菜单控制饮食已是国民日常,毕竟过胖会带来的慢性病可不少。
网络上流行许多种类的减肥法,据统合分析结果显示,只靠运动减重,效果仅约2%;如果只靠饮食减重,效果为8.5%;但若是有效的运动,搭配正确的饮食习惯,双管齐下减重效果可达10%。因为真正有效的减肥方法,一定需符合“健康不伤身”和“营养均衡”的两大原则。
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