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年逾不惑肾气衰 节欲惜精养天年(组图)

 2024-06-22 12:11 桌面版 正體 打赏 0

腰酸
节欲惜精养天年。(图片来源:Adobe Stock)

中医认为,“”与人体的生长、发育、生殖等各项功能关系密切,它除了具有泌尿系统的功能之外,还与神经、骨骼、造血、生殖、免疫、内分泌等系统有关。

导致肾之精气亏虚的主因,有先天不足,如遗传所致;有情志失调,如喜怒悲忧恐之情绪变化;有房劳过度,如房事或劳动太过;有久病伤肾,如慢性肝炎或肾炎等。至于年老退化者,肾虚更是在所难免。

年纪大了,性功能当然不若少年十五二十时。虽然衰老不能抗拒,其进程却可以调节,为何有人未老先衰,有人则老当益壮,关键就在于肾气盛衰。

唐代医家孙思邈曾指出:“人年二十者,四日一泄,三十者八日一泄,四十者十六日一泄,五十者二十日一泄,六十者闭精不泄,若体犹壮者,一月一泄。凡人气力超人者,亦不可抑忍,久而不泄,致生痈疽。”这或可做为参考。然每人状况不同,一般而言,若性生活后,出现面容憔悴、精神倦怠、头晕目眩、肌肉酸疼、虚汗淋漓、失眠多梦等症状,就表示性生活过度,已影响到身体健康,若再继续挥霍无度,就要小心“精气乃绝”了。

运动
多运动可以加速循环。(图片来源:Adobe Stock)

避免性功能衰退,应注意下列几点:

1、戒烟:一天抽半包以上,烟龄十年的瘾君子,随着年岁增长,可能罹患阳痿。

2、减肥:发胖之后大腹便便,比较没有感觉。

3、多运动:尤其是下肢运动,如走路、爬山、游泳,可以加速循环。多做提肛运动,则有助于男性性功能改善,并可治尿失禁。

4、多休息:减少工作压力,拥有适当的休闲娱乐,身心愉悦,有助于提升性功能。

有谓“早早就寝鸡鸣起,跑跑跳跳扭身体,饮食均衡多清淡,劳欲节制勿过极,脑筋动动常思考,宽心逍遥莫烦恼,补肾药饵时时服,精力强兮不衰老。”谨守规律生活原则,少抽烟、勿酗酒、清心寡欲,养成适当运动的习惯,并常以补肾养血药物来调养,这或许可当作年逾不惑之年的男士们,养生保健的指导原则。

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