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胆固醇过高健康隐忧(图)

 2024-08-10 06:30 桌面版 正體 打赏 0

外食
外食、营养过剩及缺乏运动容易造成高血脂症。(图片来源:Adobe Stock)

随着饮食习惯的改变、交际应酬的增加,加上交通便捷、工作繁忙、人口密度提高,无形中减少了运动机会,现代人由于营养过剩,已成为健康的负担。平均每十个成年人就有一至二人患有高血脂症,中年以后,更有超过四分之一的人成为“血浊”族。如今,高胆固醇更已入侵校园。这些问题若未能及早改善,则发生心血管疾病及脑中风等病变的机会将大为增加。

当然,胆固醇并不是一无是处,它参与了细胞的生长、荷尔蒙及脑中神经传递物质的合成,若合成缺乏,将出现精神及行为上的异常,可能增加了忧郁、自杀及意外伤害如跌倒、撞伤、脑出血的发生。

但是凡事过犹不及,当胆固醇浓度太高,便会堆积在血管内壁上,久而久之,造成动脉硬化,引起血栓形成,使血管内腔狭窄、弹性及张力减少、血液循环供应不足,甚至造成血管阻塞,引发心绞痛、心肌梗塞等各种心脏血管疾病,以及脑出血脑梗塞等脑血管病变。

临床上,高胆固醇的中医辨证论治常见的有以下几类:

一、湿热郁结:多见于体格壮硕的人,常有口渴、躁热、小便色黄量少、腹胀、小腿紧绷甚至浮肿,可用消脂汤来清热利湿。

二、脾虚痰浊:四肢倦怠、食欲不振、腹胀、咳嗽有痰、大便拉稀,可用二陈汤来健脾和胃、祛痰化湿。

三、肝郁化火:多合并有高血压,常见烦躁易怒、面红目赤、头晕头痛、口干舌燥、尿黄、大便干硬,可用龙胆泻肝汤来清肝泻火。

四、气滞血瘀:可能有心绞痛甚至中风前兆者,常有胸闷胸痛、手脚发麻、舌色紫暗或有瘀点,可用冠心二号方来活血理气。

此外,“红曲”含有一种可抑制肝脏胆固醇合成的成分,称为HMG-CoA还原酵素抑制剂,能帮助促进健康的血清胆固醇水平,同时还含有不饱和脂肪酸,也有助于促进健康的血清三酸甘油脂浓度。据美国UCLA医学院完成,于1998年发表在FASEB杂志的实验显示,受试者每日服用红曲2.4克,8周后总胆固醇平均值下降18%,而且毫无肝、肾功能的不良反应。因此,红曲可说是安全无虞的天然辅助疗法。

胆固醇偏高的人,除了少吃脑、肝、腰子、肠子、蛋黄(每周不超过二至三个)、蟹黄及猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮等食物,并要减少甜食,因为糖分是合成胆固醇的原料。多食用富含纤维的食物,如蔬菜、谷类、海藻和菇菌类,可帮忙降低胆固醇。此外,如干豆类、燕麦麸皮、生洋葱、大蒜、胡萝卜、苹果、酪梨、核桃、秋刀鱼等也是不错的选择。

作者为台湾台中市叶慧昌中医诊所院长,本文经作者授权刊载,转载本文请取得作者同意。

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