影响寿命的关键 90%长寿者都有的2大特质(图)

长寿老人通常个性乐观、随和、外向。

对人的寿命影响最深远的东西是什么？说来可能让人意外，答案并不是饮食或者运动，而是人的性格特质。这并非无稽之谈，而是许多学者研究后得出的结论。

日本冲绳以长寿而闻名，西班牙作家埃克特·贾西亚（Héctor García）与米拉莱斯（Francesc Miralles）合作的畅销书《富足乐龄：IKIGAI，日本生活美学的长寿秘诀》（Ikigai：The Japanese Secret to aLong and Happy Life）中讲述，他们二人到日本冲绳实地走访，探讨长寿的秘诀，发现了日本人的人生哲学“Ikigai”，对于长寿影响深远。

同时，书中还提到了美国纽约私立犹太教叶史瓦大学(Yeshiva University)做的一项研究，针对250名百岁老人的性格，归纳出长寿的两大性格特质：正向积极和情绪觉察（Emotional Awareness）。

根据研究，大多数的百岁老人性格都积极正向，他们认为，笑容是生活中不可或缺的，并将平静与幸福视为人生首要。这些长寿老人通常个性乐观、随和、外向，就算偶尔会陷入低潮，也能找到生活乐趣，因此他们的寿命也会更长，生活也更加幸福。

其次，研究发现百岁老人大多都拥有高度情绪觉察，他们通常不会压抑情绪，而是勇于向周围亲友表达自己的感受，这种高情商(Emotional Intelligence)有助于建立稳定的人际关系，并能化解冲突以提高整体的幸福感。

由此可见，正面积极和情感觉察都有助于延长寿命并提升人的幸福感，尤其是人格特质在营造个人生活，发挥重要作用。

凡是长寿者，90%左右的老人都是德高望重的。

另外，巴西医学家马丁斯对长寿老人经过10年的研究发现，凡是长寿者，约90%的老人都是德高望重的。再有，现代医学研究也显示，道德高尚的人与道德低下的人，二者对人体健康及寿命的影响是截然不同的：

（1）道德良好的人具有与人为善的品性，他们遇事常为他人着想，又淡泊名利。他们办事出于公心，尊重他人，助人为乐。这样的人也自然会受到周围人的尊敬，因为他们内心平静，不怀敌意，没有仇恨，所以人际关系好，朋友遍天下。而且，道德高的人对人对事都能胸襟开阔，光明磊落，故无忧无虑，无患无求，处于淡泊宁静的良好心态生活。这种人吃得好，睡得香，免疫功能健全，身体自然健康长寿。

现代医学研究证明，当人体处于平静快乐的心境，神经内分泌系统运转正常，各个脏器之间配合调节正常，各脏器间功能也就能正常发挥，自身免疫力增强，疾病也就无生长的土壤。

大多数的百岁老人性格都积极正向。（以上图片来源：Adobe Stock）

（2）道德不好的人常心怀敌意。他们从不信任他人，与人相处总是处处设防，听人说话总在寻找机会反驳，坏事常往自己身上联系。而且心胸狭窄，为了一点私利而不择手段，嫉妒心强，报复心又重，常为一点小事与人争吵。这种人到处树敌，整天在紧张气氛中生活，吃不好、睡不安，惶惶不可终日，这种无形的心理压力和负担，使大脑皮质处于高度紧张状态，导致身体功能失调，使人体器官功能紊乱。

现代医学研究证明，心情、精神紧张是诱发高血压、心脑血管病等各种疾病的危险因素。那么，这样的人又怎么能长寿呢？

所以说，要想健康长寿，不只要注重饮食和改善生活习惯，保持一个良好的心态也是非常重要的哦！