影響壽命的關鍵 90%長壽者都有的2大特質(圖)

長壽老人通常個性樂觀、隨和、外向。

對人的壽命影響最深遠的東西是什麼？說來可能讓人意外，答案並不是飲食或者運動，而是人的性格特質。這並非無稽之談，而是許多學者研究後得出的結論。

日本沖繩以長壽而聞名，西班牙作家埃克特·賈西亞（Héctor García）與米拉萊斯（Francesc Miralles）合作的暢銷書《富足樂齡：IKIGAI，日本生活美學的長壽秘訣》（Ikigai：The Japanese Secret to aLong and Happy Life）中講述，他們二人到日本沖繩實地走訪，探討長壽的秘訣，發現了日本人的人生哲學「Ikigai」，對於長壽影響深遠。

同時，書中還提到了美國紐約私立猶太教葉史瓦大學(Yeshiva University)做的一項研究，針對250名百歲老人的性格，歸納出長壽的兩大性格特質：正向積極和情緒覺察（Emotional Awareness）。

根據研究，大多數的百歲老人性格都積極正向，他們認為，笑容是生活中不可或缺的，並將平靜與幸福視為人生首要。這些長壽老人通常個性樂觀、隨和、外向，就算偶爾會陷入低潮，也能找到生活樂趣，因此他們的壽命也會更長，生活也更加幸福。

其次，研究發現百歲老人大多都擁有高度情緒覺察，他們通常不會壓抑情緒，而是勇於向周圍親友表達自己的感受，這種高情商(Emotional Intelligence)有助於建立穩定的人際關係，並能化解衝突以提高整體的幸福感。

由此可見，正面積極和情感覺察都有助於延長壽命並提升人的幸福感，尤其是人格特質在營造個人生活，發揮重要作用。

凡是長壽者，90%左右的老人都是德高望重的。

另外，巴西醫學家馬丁斯對長壽老人經過10年的研究發現，凡是長壽者，約90%的老人都是德高望重的。再有，現代醫學研究也顯示，道德高尚的人與道德低下的人，二者對人體健康及壽命的影響是截然不同的：

（1）道德良好的人具有與人為善的品性，他們遇事常為他人著想，又淡泊名利。他們辦事出於公心，尊重他人，助人為樂。這樣的人也自然會受到周圍人的尊敬，因為他們內心平靜，不懷敵意，沒有仇恨，所以人際關係好，朋友遍天下。而且，道德高的人對人對事都能胸襟開闊，光明磊落，故無憂無慮，無患無求，處於淡泊寧靜的良好心態生活。這種人吃得好，睡得香，免疫功能健全，身體自然健康長壽。

現代醫學研究證明，當人體處於平靜快樂的心境，神經內分泌系統運轉正常，各個臟器之間配合調節正常，各臟器間功能也就能正常發揮，自身免疫力增強，疾病也就無生長的土壤。

大多數的百歲老人性格都積極正向。（以上圖片來源：Adobe Stock）

（2）道德不好的人常心懷敵意。他們從不信任他人，與人相處總是處處設防，聽人說話總在尋找機會反駁，壞事常往自己身上聯繫。而且心胸狹窄，為了一點私利而不擇手段，嫉妒心強，報復心又重，常為一點小事與人爭吵。這種人到處樹敵，整天在緊張氣氛中生活，吃不好、睡不安，惶惶不可終日，這種無形的心理壓力和負擔，使大腦皮質處於高度緊張狀態，導致身體功能失調，使人體器官功能紊亂。

現代醫學研究證明，心情、精神緊張是誘發高血壓、心腦血管病等各種疾病的危險因素。那麼，這樣的人又怎麼能長壽呢？

所以說，要想健康長壽，不只要注重飲食和改善生活習慣，保持一個良好的心態也是非常重要的哦！