脑梗最该忌口的是啥?劝你远离厨房3物(组图)


甜食容易升高血糖血脂,加速血管的老化和硬化,诱发血管堵塞,从而增加脑梗的可能性。(图片来源:Adobe Stock)

“中老年杀手”脑梗是具有高发病率、高死亡率、高致残率的疾病,是中风的一种,据统计,中风人口约70%是由脑梗引起的,尤其在秋冬季节,脑梗进入了高发期。奉劝一些高危人群,平时就要重视,加以预防。

许多人疑惑:不吃肥肉为什么还会患脑梗?其实,最该忌口的不是肥肉,而是厨房这3物,尽量少吃。

脑梗的5个信号

脑梗是因血管或身体其他部位血液内的杂质或血块,被血流冲落形成栓子,导致脑组织坏死和功能失调,常见有脑血栓症及脑栓塞症两种。脑梗出现前,身体有5个信号。

1、血压、血脂突然出现异常升高。

2、肢体出现麻木,冰凉等症。

3、精神不佳,频繁打哈欠。

4、剧烈头痛,呕吐等。

5、眼歪嘴斜,说话含糊不清。

厨房3物要忌口

1、动物肝脏

动物内脏是名副其实的“胆固醇”大户,经常吃,身体会摄入大量的胆固醇,血脂也会随之上升,进而堵塞血管。

2、各种甜食

在冬天,许多人喜欢吃一些甜食。然而,这些食物虽然美味,却容易升高血糖血脂,加速血管的老化和硬化,诱发血管堵塞,从而增加脑梗的可能性。

3、各种腌制食物和酱料


各种腌制食物和酱料少吃为宜。(图片来源:Adobe Stock)

酱油和泡菜含有丰富的盐和糖,如果大量摄入,会增加心血管和肾脏的负担。

预防高血脂和脑梗 做好3件事

1、多吃粗粮

粗粮对于血管来说,是非常健康的。

粗粮,包括谷物类(玉米、高粱、燕麦、小米、黑米、紫米、大麦、荞麦等)以及各种豆类(红豆、绿豆、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆等)和块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。

粗粮的加工简单,保存了许多营养成分。从营养成分上看,粗粮蛋白质含量相对偏少,淀粉、纤维素、无机盐,以及B族维生素含量丰富。对提高血管韧性,降低血液黏度有很大帮助,从根本上降低心血管疾病的风险。

2、多吃蔬果

蔬菜和水果含有大量的维生素C、钾和镁。维生素C可调节胆固醇代谢,防止动脉硬化的发生,增加血管密度。

特别是可以多吃富含大蒜辣元素的食物,如洋葱、大蒜等。洋葱含有葱蒜辣素,大蒜辛辣,含有蒜素,这些食物对于脑梗的预防和治疗有作用,对预防动脉硬化在体内抗血小板的凝聚功能也很有帮助。

3、定期身体检查

健康检查是预防疾病的重要方法,平时,尤其对少数脑梗高危人群,如高血压、高脂血症等基础疾病,应更加积极地进行体格检查。时时了解你的健康状况,如果出现异状可以及早治疗,避免疾病。

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