衣着得体，容止有仪，淡定从容，是对他人的尊重，也是一种成熟的生活状态和人生态度。（图片来源：Adobe stock）
现如今，熬夜的人越来越多。有人白天工作繁忙，晚上熬夜刷手机；有人睡眠习惯不好，即便很早躺在床上，也迟迟睡不着。睡眠不足、睡眠质量低下、白天精神状态不佳、身体渐渐吃不消等副作用随之显现。
睡眠良好是一种真正的才能
真正懂得好好生活、高效工作的人，能够抵住电子产品的诱惑，按时睡觉；能在睡前抛开各种杂乱思绪，让自己心情平静，愉快入眠；能够合理规划生活，保证睡眠充足。
好好睡觉，早睡早起，是呵护精力、提升生活热情的途径。
投资形象
罗素说：一个人的外表，就是一个人价值的外观。它藏着你自律的生活，还藏着你正在追求着的人生。形象是一个人最好的门面，举止里藏着你对生活的态度。没有谁会愿意透过你邋遢的外表，看你的本质。
多在意一些外在形象。不必追求穿著名牌，但要优雅得体；不必追求身材多么健美，但坚持健康的作息和运动，保持精力充沛。
多修炼自己的精神长相。多看一些风景，眼界会愈加开阔，精神世界也会充实丰盈；少在意一些无谓的是非纠纷，学会豁达从容，如此才能滋养出容貌上持久的赏心悦目。
衣着得体，容止有仪，淡定从容，是对他人的尊重，也是一种成熟的生活状态和人生态度。
坚持走路
走路是“世界上最好的运动”。（图片来源：Adobe stock）
世界卫生组织曾认定，走路是“世界上最好的运动”。走路，带来的是全身的舒展和放松，能够增强人的体魄，锻造人的身材，磨炼人的意志。走路，更能滋养心灵。
走路的过程中，放下手机，专注于双腿的迈动，就能暂时忘却那些繁杂的压力，汗水的蒸发，能清理淤积的忧愁和困扰，心情也变得明朗。
坚持读书
经常读书和不读书的人，有什么区别？网上有一个高赞回答：小说读多了，你会看到人生的跌宕起伏，变得淡定；历史读多了，你会见过前人的见识智慧，变得思辨；科学读多了，你会习得严谨的分析方法，变得理性；哲学读多了，你会感知宏大的人类文明，变得深刻。
能在现实生活中“诗意栖居”的人，不一定物质多富有，但精神一定足够丰富有趣。这便是读书的意义。
那些看过的故事、收获的感悟、浸染过的气质，就像一颗种子，会在你的身体里慢慢发芽长大，不断提升你的认知。
腹有诗书的人，不会将自己囿于生活的鸡毛蒜皮，也不会困于一时的人生低谷。书读得越多，人就站得越高，所看到的世界就越广阔。
深度思考
人们常说时间就是生命，但很多人却把时间花在“横冲直撞”上，一味向前跑，却省掉了“思考”的步骤，这对自己来说其实是一种无形的消耗。
古人虽知识有限，却见识卓著；今人虽沉浸于知识的海洋，却流于浅薄。就在于古人专而精，务求求真；今人博而浅，浮躁求快。
现在很多人，迷失在碎片化信息里，流于浅薄，囫囵吞枣，不假思索，大脑成了别人思想的跑马场。与其急匆匆赶路，不如适时停下来做好规划，把时间用在思考上是最能节省时间的事。
唯有从自己心中生发出来的思想，才是有生命力的；唯有扎根于底层逻辑的思想，才拥有“扭转乾坤”的威力。
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