年过50怕这些指标异常 如果都正常值得恭喜(图)

年过50的男性就怕一些指标异常，如果都正常，值得恭喜。（图片来源：Adobe Stock）

很多年过50岁的人群都感受到，随着年纪增长，体检各种指标出现异常的情况越来越多。特别是对于中老年男性而言，指标异常如果不积极调理，可能会带来一些疾病风险。以下介绍下中老年男性常见的5个异常指标，包括血压升高、高血糖、血脂异常、体重超标和尿酸升高，如果你一个都没有，说明身体的健康状态非常不错，值得恭喜。

中老年男性常见的5个异常指标

1、血压升高

高血压是中老年男性常见的疾病，一般说来，正常血压范围应在120/80mmHg左右，若是诊间测量超过140/90mmHg，或多次家庭自测都超过135/85mmHg的话，建议和医师讨论是否需要进一步治疗。高血压长期控制不良和心梗、脑梗、脑出血等危险的心脑血管疾病密切相关，此外，长期高血压还会损伤肾脏功能，恐引发视网膜病变等许多健康问题，不可不重视。

高血压患者不一定要吃药，一些轻度的高血压患者平时若能合理控制饮食、减重、积极锻练、戒烟限酒、保持平和心态等，是能够控制到标范围内的。至于一些中重度高血压患者，应该要做好生活调理，再搭配药物来控制血压的稳定，通过降压药物治疗，在身体耐受的前提下，尽量将血压控制在130/80mmHg以下才算达标。

2、高血糖

50岁后的中老年男性常见血糖升高的问题，特别是在肥胖人群更常见。高血糖会带来许多并发症，包括心血管疾病、糖尿病足、糖尿病视网膜病变、肾脏功能减退、尿毒症、男性功能障碍等等，无论出现哪一个，都必须积极面对和医治。

对于高血糖的状况，一定要定期监测，加以控制，如果能够从血糖超标，但是尚未发展成糖尿病的空腹血糖受损，或是糖耐量异常的时候加强控制，则日后发展为糖尿病，影响健康的风险就会大大减少。已经确诊的糖尿病患者，更要积极配合饮食控制和运动锻练，遵医嘱合理服用降糖药物治疗以控制血糖。

3、血脂异常

血脂异常也是很常见的慢性代谢性问题，血脂升高是导致动脉粥样硬化的重要因素，也是造成动脉斑块形成的病理基础。不管出现总胆固醇，或低密度脂蛋白胆固醇升高、甘油三酯升高、高密度脂蛋白胆固醇偏低等，都必须重视。在血脂调节方面，应以控制低密度脂蛋白胆固醇为主，但其他血脂指标的异常也要积极调控，控制好综合血脂谱，能更有益于心脑血管的健康。

想要控制血脂异常的状况，还是要强调生活上的调理，包括戒烟、戒烈性酒、饮食清淡、改善肥胖和超重、加强运动锻练、避免焦虑等方面着手，都有助于加强血脂异常的调理。

4、体重超标

体重指数是以身体质量指数（BMI）来衡量肥胖程度，计算公式是以体重（公斤）除以身高（公尺）的平方。研究指出，体重过重或肥胖（BMI≥24）是糖尿病、心血管疾病、恶性肿瘤等慢性疾病的主要风险因素。

生活水平提升，中老年男性“发福”的情况很多，如果是腰围增粗的腹型肥胖问题，体重指数超过25，甚至超过28，一定要积极控制体重。保持体重在健康合理的范围内非常重要，主要从控制饮食、积极运动两方面着手，控制体重在健康范围内才能更好的保证身体健康。

5、尿酸升高

高尿酸也是男性常见的代谢性慢病问题，尿酸是体内嘌呤代谢的一种产物，当血液中的浓度超过420μmol/L时，就会析出结晶，随血液游走全身，在多个部位形成沉积，带来痛风性关节炎、慢性痛风石、肾脏功能损伤等多种健康危害。

尿酸最好能够控制到360μmol/L的健康范围内，注意日常生活清淡饮食，减少喝浓汤，吃海鲜、动物内脏等高嘌呤食物，并加强运动锻练、控制体重、多喝水、戒酒等方法，都有助于降低尿酸水平。一些重度升高的患者，应辅以药物进行调理改善，控制好高尿酸水平，有助于减少痛风、心脑血管和肾脏疾病的风险。