一杯水怎么喝？喝什么水最好？(图)

清晨一杯白开水，要这样喝哟！（图片来源：Adobe Stock）

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水？有人喝蜂蜜水？还有人为了美白喝柠檬水？到底喝什么水最好呢？

人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

如果你感冒了

要这样喝哟→ 要喝比平时更多的水 

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，

这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。

多多喝水不仅促使汗出和排尿，

而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。 

便秘 

要这样喝哟 → 大口大口地喝水 

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

前者需要查清病因，日常多饮水。

后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。 

咳嗽 

要这样喝哟 → 多喝热水 

遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。

这时候有什么好的办法来缓解呢？就是要多水，而且还要多喝热水。

首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。 

失眠 

要这样喝哟→ 热水的按摩作用是强效的安神剂 

人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。

而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。

睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。 

烦躁 

要这样喝哟 → 多多喝水 

人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。

简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。

大脑制造出来的内啡？被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。