睡前别再做这“一件事” 可能会失明(图)

关灯以后，千万不要继续玩手机，避免危害眼睛健康。（图片来源：Adobe Stock）

每天睡觉之前，你都在做什么呢？很多人可能习惯躺在舒服的床上滑手机，刷刷视频、打打游戏、回复聊天讯息……等精神不济、眼睛疲累之际，再沉沉睡去。注意了，如果你是关了灯，躺着滑手机，很容易导致眼睛干涩、疲劳、近视或老花加深……之外，最可怕的是“青光眼”恐怕会悄悄地找上门来，最后真的可能会失明。

青光眼是全球第二位致盲因素

关灯后还长时间看手机，可能会造成瞳孔散大，这样容易导致眼压升高，压迫视神经，并且容易诱发青光眼的发生。青光眼的急症发作时会出现一些不适表现，比如眼痛、畏光、头痛、头晕等，严重时还会伴有恶心、呕吐。如果视神经长时间未解除压迫，严重的话还可能致盲。

但是，青光眼的危险主要体现在其症状往往不易察觉，让患者分不清视力模糊、恶心呕吐和头痛究竟是眼疾导致的，还是肠胃问题或颈椎病惹的祸。根据世界卫生组织公布的数字，青光眼是全球第二位的致盲因素，仅次于白内障。

正常人单眼的视野范围是一个120度的扇形，而慢性青光眼患者的单眼视野范围越来越小，最后可能缩小到只剩一个硬币大小的圆形，医学上叫“管状视野”。好比把一张纸卷成一个空心的管子，放在单只眼睛前，单眼透过空心管子看世界，就只有看到硬币那么大，随着病程进展，视野范围最后小到什么都看不见，就走到失明的地步了。

青光眼中、西医治疗法

根据台湾邓正梁中医师指出：以光线照射青光眼末期患者的瞳孔，可见到青色反光，故名“青光眼”。不但视力迅速下降，且早期症状不明显，很容易延误治疗时机。以下介绍一下中、西医治疗方法，提供给大家参考。

西医治疗首先要先降压，可以使用甘露醇或甘油果糖点滴代谢掉体内水液，降低血压，也降低眼压，之后可能给予抗生素预防发炎，给予的药物可能有胆碱、泛酸（Pantothenic acid或是vitamin B5）、芸香素、维生素C、维生素B群、维生素E等，很大部分是支持性疗法。

中医称呼急性青光眼为绿风内障，慢性青光眼为青风内障，治疗着眼点都在肝，以平肝息风、清热泻火、理气降逆为重点。

平日滋肾养肝稳定病情，常用药有：熟地黄、山茱萸、山药、枸杞子、菊花等。肝火炽盛时性情急躁、头痛欲裂，要清肝泻火，常用药有：羚羊角粉、玄参、黄芩、知母、大黄、龙胆草、钩藤等；肝火稍息、郁热较盛，出现烦躁易怒、颊赤口干时，可用丹皮、栀子、黄连等；肝阳较亢旺时，出现烦闷、发热症状时，可用钩藤、竹茹、石决明、羚羊角粉等。

青光眼患者要保持情绪稳定，避免郁闷生气，不适合熬夜、吃太过辛辣刺激的食物，可多到户外走走，让眼压、血压保持稳定，饮食宜清淡，避免诱发病情。

眼睛是灵魂之窗，重要性自不待言，奉劝大家，晚上睡觉前，关灯以后，千万不要继续玩手机，避免危害眼睛健康，甚至引起青光眼。睡前让眼睛得到充分休息，才能精神饱满的迎接新的一天。