肝不好 身体有“2痛 2黑 1臭” 如何养肝？(组图)

适当饮茶，有助于改善肝脏炎症水平，毒素不容易积蓄下来。（图片来源：Adobe Stock）

肝的受损除了和病毒有关，原因大部分是在生活中。肝不好的人，身体这些地方会有症状出现。

肝不好 身体有“2痛 2黑 1臭”

1、“2痛”：眼睛干涩疼痛、两胁胀痛

患者常常会彻夜难眠，因为肝火旺盛，火气不能下沉气化，最终就会伤害眼睛，所以，患者会感觉自己的眼睛干涩发红还很疼，总是忍不住揉一揉，看屏幕上的字也不太清楚。

肝气不舒行走混乱，瘀堵在身体两侧也会引起疼痛，如果这种情况发生在晚上，加上失眠情绪的影响，会觉得疼痛更厉害。要注意舒展情志，疏通体内的瘀血，对瘀滞的筋脉适当按揉，疼痛会有所好转。

2、“2黑”：脸色发黑、唇色发黑

当这两个地方发黑的时候，说明机体排毒功能已经相当混乱，所以皮肤上也堆积了黑色素，患者整个人的皮肤看起来是晦暗无光的，精神状态很差，造血和运血也会受到影响，血液循环变差。

3、“1臭”：嘴巴有股臭气

胆汁帮助肝脏消化，但是现在肝功能下降，胆汁有淤积现象，有时还会回流到口腔中，让嘴巴出现苦涩感，也会引起臭味。另外，消化功能减慢，有食物残渣堆积在肠道内，也会让口腔的味道不那么新鲜。

出现这些情况，肝脏病变气血运行，要及时改善调理，以免病情恶化。

肝脏受损的原因

肝脏受损了，其中一半原因和病毒感染有关，剩下的就要从生活中找找原因了。

1、身材过胖

身材肥胖的人更容易患上肝脏疾病，所以肥胖人士要注意关注自己的腰围。（图片来源：Adobe Stock）

研究发现，身材肥胖的人更容易患上肝脏疾病，所以肥胖人士要注意关注自己的腰围，若是男性的腰围超过90厘米，最好定期查一查肝，以免它受损了自己还不知道。

2、长期饮酒

喝酒伤肝，可是肥胖的人饮酒肝更容易受伤，在50万人的大型研究中发现，肥胖的人长期饮酒，罹患肝病的风险升高50％。

而饮酒本身就会带来疾病隐患，哪怕喝的是低度酒，依然需要肝脏加班代谢，虽然肝组织会进行修复，但是受损加重了，最后就会发展成肝炎、肝硬化等。

3、乱吃成药和保健品

众多肝损伤患者中，近三分之一的患者是由于乱用药引起的，让健康受损，任何人都不能忽视用药问题，哪怕是纯中药补充剂，由于个人体质和身体状况不同，也不能随便服用。

学会养肝护肝 肝脏或能慢慢好转

1、合理饮食

（1）维生素C、蛋白质能促进代谢水平，还可加强身体的造血能力，维持气血稳定。各种水果和蔬菜，还有瘦肉、豆制品，可以搭配起来吃。

（2）适当饮茶，有助于改善肝脏炎症水平，其中的氧化物质有一定调节血脂的作用，避免脂肪过多囤积在肝细胞缝隙中。而且喝了茶后排尿增多，内部循环更快了，毒素不容易积蓄下来。

2、找出病因

B肝患者数量众多，为避免病情进一步恶化，应尽快把病毒控制住，积极降低病毒数量，维护肝脏安全，避免奏响“B肝三部曲”。

对于不知晓病情的人，要尽快做个检查，没有感染最好，及时接种疫苗做好防护工作，若已经感染病毒，现在还不算晚，积极用药控制肝脏有机会好转。

3、积极运动

肥胖的人患病概率更高，就要严格控制体重，尤其是肝脏已经变大的患者，要增加运动强度，每天至少30分钟有氧运动，早日甩掉脂肪，肝脏才能变得更轻松。

4、“有毒”食物不要吃

很多人对饮食不讲究，觉得食物轻微变质还能吃，其中的黄曲霉毒素毒性远超氯化钾，一克也不能碰。

肝脏有问题，要及时做筛查，把握治疗的最佳时机，慎重对待体内的病毒，不能轻易停药，用心呵护肝脏它才会更健康。