睡前別再做這「一件事」 可能會失明(圖)

關燈以後，千萬不要繼續玩手機，避免危害眼睛健康。（圖片來源：Adobe Stock）

每天睡覺之前，你都在做什麼呢？很多人可能習慣躺在舒服的床上滑手機，刷刷視頻、打打遊戲、回覆聊天訊息……等精神不濟、眼睛疲累之際，再沉沉睡去。注意了，如果你是關了燈，躺著滑手機，很容易導致眼睛乾澀、疲勞、近視或老花加深……之外，最可怕的是「青光眼」恐怕會悄悄地找上門來，最後真的可能會失明。

青光眼是全球第二位致盲因素

關燈後還長時間看手機，可能會造成瞳孔散大，這樣容易導致眼壓升高，壓迫視神經，並且容易誘發青光眼的發生。青光眼的急症發作時會出現一些不適表現，比如眼痛、畏光、頭痛、頭暈等，嚴重時還會伴有噁心、嘔吐。如果視神經長時間未解除壓迫，嚴重的話還可能致盲。

但是，青光眼的危險主要體現在其症狀往往不易察覺，讓患者分不清視力模糊、噁心嘔吐和頭痛究竟是眼疾導致的，還是腸胃問題或頸椎病惹的禍。根據世界衛生組織公布的數字，青光眼是全球第二位的致盲因素，僅次於白內障。

正常人單眼的視野範圍是一個120度的扇形，而慢性青光眼患者的單眼視野範圍越來越小，最後可能縮小到只剩一個硬幣大小的圓形，醫學上叫「管狀視野」。好比把一張紙捲成一個空心的管子，放在單隻眼睛前，單眼透過空心管子看世界，就只有看到硬幣那麼大，隨著病程進展，視野範圍最後小到什麼都看不見，就走到失明的地步了。

青光眼中、西醫治療法

根據台灣鄧正梁中醫師指出：以光線照射青光眼末期患者的瞳孔，可見到青色反光，故名「青光眼」。不但視力迅速下降，且早期症狀不明顯，很容易延誤治療時機。以下介紹一下中、西醫治療方法，提供給大家參考。

西醫治療首先要先降壓，可以使用甘露醇或甘油果糖點滴代謝掉體內水液，降低血壓，也降低眼壓，之後可能給予抗生素預防發炎，給予的藥物可能有膽鹼、泛酸（Pantothenic acid或是vitamin B5）、芸香素、維生素C、維生素B群、維生素E等，很大部分是支持性療法。

中醫稱呼急性青光眼為綠風內障，慢性青光眼為青風內障，治療著眼點都在肝，以平肝息風、清熱瀉火、理氣降逆為重點。

平日滋腎養肝穩定病情，常用藥有：熟地黃、山茱萸、山藥、枸杞子、菊花等。肝火熾盛時性情急躁、頭痛欲裂，要清肝瀉火，常用藥有：羚羊角粉、玄參、黃芩、知母、大黃、龍膽草、鉤藤等；肝火稍息、鬱熱較盛，出現煩躁易怒、頰赤口乾時，可用丹皮、梔子、黃連等；肝陽較亢旺時，出現煩悶、發熱症狀時，可用鉤藤、竹茹、石決明、羚羊角粉等。

青光眼患者要保持情緒穩定，避免鬱悶生氣，不適合熬夜、吃太過辛辣刺激的食物，可多到戶外走走，讓眼壓、血壓保持穩定，飲食宜清淡，避免誘發病情。

眼睛是靈魂之窗，重要性自不待言，奉勸大家，晚上睡覺前，關燈以後，千萬不要繼續玩手機，避免危害眼睛健康，甚至引起青光眼。睡前讓眼睛得到充分休息，才能精神飽滿的迎接新的一天。