3大喝茶误区 这1个90%的人都中了(组图)

3大喝茶误区，这1个90%的人都中了。（图片来源：Adobe Stock）

“喝茶真的会导致心脏吗？”退休后的张大爷没别的爱好就是很泡茶喝，但老友告诉他，别老喝茶，会喝出心脏病来。张大爷本来没意，可是当晚睡觉他就心慌慌的，胸闷、心跳加快，这时他有点相信喝茶会导致心脏病了，心里充满了疑惑。

喝茶会引起心脏病吗？

茶叶通常都含有丰富的黄酮类抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等，这些物质赋予了茶诱人的香味，还能够清除体内的自由基，对于心脏和心血管的好处也不少。有研究表明每天2杯以上的绿茶或4杯以上的红茶可以降低脑卒中风险。

茶叶中含有咖啡因，个别人群喝多了可能会引发心悸、头晕等的不适感。其实，这是正常现象，民间称之为“茶醉”。而且，只要适量饮用，并不会有问题。当然，如果你喝完茶后真的心脏、头晕特别不适，那就尽量不喝或者少喝；如果并没有什么反应，那就放心喝吧。

红茶、绿茶哪个更好？

红茶在发酵过程中多酚类物质的化学反应使鲜叶中的化学成分变化较大，会产生茶黄素、茶红素等成分，香气比鲜叶明显增加。红茶内含多种维生素，叶片及汤呈红色，具有提神消疲、生津清热、利尿等的功效。

绿茶在中国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成分，有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，延缓衰老、防龋齿、清口臭、降血脂、瘦身减脂的作用。

这两种茶饮都有各自的优势，没有绝对的更好之分，按照个人的喜好选择便可。但一个人的胃肠功能属于敏感型，在空腹情况下饮用绿茶不太适合，而红茶的刺激性就较弱些。

喝红茶更容易长寿。一项来自英国生物银行针对近50万名参与者的前瞻性研究数据显示，喝红茶可以降低死亡率。

喝红茶更容易长寿。（图片来源：Adobe Stock）

3大喝茶误区 最后一个90%的人都中了

1、不分体质喝茶

各类茶叶都有不同的适宜人群。不分体质喝茶，有可能带来一些不适表现。比如有的人空腹喝茶可稀释胃液，下降消化功效，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量进血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。普洱茶经过发酵工序后，茶性温润，可去油腻，适合爱吃肉的人饮用。

2、饮茶可以不限量

世间万物都讲究个“度”，喝茶也是如此。饮茶过量，会增加心肾负担，特别是有心脏病、高血压等疾患的人，更应注意。适量的茶可以提神醒脑、解疲消困，但是如果在睡前喝多了茶，它可是会折磨你在床上翻来覆去、难以入眠！一般从保健需要来讲，一个健康成人每天用茶量6～15克为宜。

3、茶放凉了就不能喝

茶放凉了可以喝，但若茶凉的时间过久，喝多了很容易造成喉咙不适、痰多等症状。如果凉茶放太久了，再好的体质也不要喝了。

也不能喝太烫的茶，据研究显示，经常喝温度超过62°C茶的人，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。

总之，喝茶是有利于身体健康的，能降低患心血管疾病的风险，但是喝茶不宜过量，不要喝过浓、过烫的茶。研究发现经常喝红茶的人，寿命容易延长。大家要注意喝的方式方法，喝对了才有好处。