3大喝茶誤區 這1個90%的人都中了(組圖)

3大喝茶誤區，這1個90%的人都中了。（圖片來源：Adobe Stock）

「喝茶真的會導致心臟嗎？」退休後的張大爺沒別的愛好就是很泡茶喝，但老友告訴他，別老喝茶，會喝出心臟病來。張大爺本來沒意，可是當晚睡覺他就心慌慌的，胸悶、心跳加快，這時他有點相信喝茶會導致心臟病了，心裡充滿了疑惑。

喝茶會引起心臟病嗎？

茶葉通常都含有豐富的黃酮類抗氧化物質，如茶多酚、兒茶素等，這些物質賦予了茶誘人的香味，還能夠清除體內的自由基，對於心臟和心血管的好處也不少。有研究表明每天2杯以上的綠茶或4杯以上的紅茶可以降低腦卒中風險。

茶葉中含有咖啡因，個別人群喝多了可能會引發心悸、頭暈等的不適感。其實，這是正常現象，民間稱之為「茶醉」。而且，只要適量飲用，並不會有問題。當然，如果你喝完茶後真的心臟、頭暈特別不適，那就儘量不喝或者少喝；如果並沒有什麼反應，那就放心喝吧。

紅茶、綠茶哪個更好？

紅茶在發酵過程中多酚類物質的化學反應使鮮葉中的化學成分變化較大，會產生茶黃素、茶紅素等成分，香氣比鮮葉明顯增加。紅茶內含多種維生素，葉片及湯呈紅色，具有提神消疲、生津清熱、利尿等的功效。

綠茶在中國被譽為「國飲」。現代科學大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成分，有助於延緩衰老茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，延緩衰老、防齲齒、清口臭、降血脂、瘦身減脂的作用。

這兩種茶飲都有各自的優勢，沒有絕對的更好之分，按照個人的喜好選擇便可。但一個人的胃腸功能屬於敏感型，在空腹情況下飲用綠茶不太適合，而紅茶的刺激性就較弱些。

喝紅茶更容易長壽。一項來自英國生物銀行針對近50萬名參與者的前瞻性研究數據顯示，喝紅茶可以降低死亡率。

喝紅茶更容易長壽。（圖片來源：Adobe Stock）

3大喝茶誤區 最後一個90%的人都中了

1、不分體質喝茶

各類茶葉都有不同的適宜人群。不分體質喝茶，有可能帶來一些不適表現。比如有的人空腹喝茶可稀釋胃液，下降消化功效，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量進血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。普洱茶經過發酵工序後，茶性溫潤，可去油膩，適合愛吃肉的人飲用。

2、飲茶可以不限量

世間萬物都講究個「度」，喝茶也是如此。飲茶過量，會增加心腎負擔，特別是有心臟病、高血壓等疾患的人，更應注意。適量的茶可以提神醒腦、解疲消困，但是如果在睡前喝多了茶，它可是會折磨你在床上翻來覆去、難以入眠！一般從保健需要來講，一個健康成人每天用茶量6～15克為宜。

3、茶放涼了就不能喝

茶放涼了可以喝，但若茶涼的時間過久，喝多了很容易造成喉嚨不適、痰多等症狀。如果涼茶放太久了，再好的體質也不要喝了。

也不能喝太燙的茶，據研究顯示，經常喝溫度超過62°C茶的人，胃壁較容易受損，易出現胃病的病症。

總之，喝茶是有利於身體健康的，能降低患心血管疾病的風險，但是喝茶不宜過量，不要喝過濃、過燙的茶。研究發現經常喝紅茶的人，壽命容易延長。大家要注意喝的方式方法，喝對了才有好處。