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冬季喝茶养生 注意这4点 可别错过2种茶(图)

 2022-11-11 15:00 桌面版 正體 打赏 0

茶水
冬季养生喝茶,千万不要多喝凉茶,要选择温热的茶品。(图片来源:Adobe Stock)

立冬后天气转冷,想要养生保健康,就要学会养阴收藏。喝茶冬季养生非常不错的一个选择。那么,在立冬到来之后,喝茶要遵循什么原则?哪些茶更养生呢?

冬天养生喝茶的4个原则

1、要温

茶
温茶能够更好的暖身暖心,增加身体抵抗力,帮助抵御严寒。(图片来源:Adobe Stock)

冬天天气寒冷,此时喝茶一定要避免喝凉茶。凉茶性寒容易刺激肠胃。温茶能够更好的暖身暖心,增加身体抵抗力,帮助抵御严寒。同时,要多喝温性茶,比如红茶和黑茶,经过发酵之后,茶性温和,没有太强烈的刺激性,更能帮助身体健康。

2、要润

立冬之后天气依然干燥,空气中的水分很少,容易引起上火。再加上此时处于秋冬转换时节,秋燥中的凉燥现象并没有完全消退,在冬天喝茶时,要尽量选择更加温润的茶品来滋阴润肺,养护身心。

3、要顺

传统养生观念中,到了冬天要懂得收藏,好好休养生息。此时最重要的养生办法就是选择顺从自己的内心,让人心气平和,心神宁静,这样才能恢复消耗的精气神。

此时养生喝茶同样要追求顺口顺心,千万不要盲目尝试自己不喜欢的茶,要遵循内心,选择喝自己最喜欢的茶叶。这样喝茶才能令人开心,才能让人心情愉悦,更好地休养生息。

4、要老

老茶能够起到更好的养生保健效果,因为老茶经过多年存放会产生有益菌群,能够更好地保护肠胃,减少刺激,加强养生保健效果。老普洱、老黑茶同样具有陈香药香,能够帮助消食去腻,调节新陈代谢。更重要的是,老茶口感更加醇厚,冬天阴冷时节来一杯温热老茶,能够让整个身心都处于放松之中,起到更好养生收藏之意。

冬日养生多喝2种茶

冬天应该喝什么茶?

1、红茶

红茶经过全发酵之后,茶性变得十分温润,没有强烈的刺激性,既能暖身更能暖心,还有很好的滋养肠胃的作用。红茶经过了高度发酵,茶多酚大量转化,生成新的元素,对身体更加友好,更适合在冬天这样寒冷的季节饮用。

2、熟普

熟普与生普的最大区别在于它经过人工加速发酵后,茶叶没有强烈的刺激性,口感更加顺滑,更容易让人接受。喜欢喝普洱茶的人,到了冬天多喝熟普,更符合养生之道。如果是存放多年转化良好的熟普,营养、保健的价值更高,品饮体验也会更好一些。在暖身暖心的同时还能帮助消食去腻,对冬季进补人群大有裨益。

总而言之,冬天天气寒冷要注意防寒保暖,千万不要多喝凉茶,但也不要喝烫茶,而是要选择温热的茶品。平时饮茶应该多选红茶、黑茶和熟普这样的温性茶叶,少喝绿茶、白茶、黄茶等寒凉的茶。

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