喝茶养生 但2种茶尽量少喝 很多人忽略了(组图)

浓茶水伤肾又伤胃，不宜饮用。（图片来源：Adobe Stock）

中国人是喜欢喝茶的民族，茶叶的种类很多，在感觉疲惫时，喝上一杯清香的茶水，有提神醒脑的效果。茶叶中含多种营养和有益成分，如茶多酚、维生素等，随着人们对养生的重视，具有抗衰老、防癌等功效的茶更获得大众的喜爱和推崇。

喝茶的确对身体有益处，但是，如果喝法不对，不仅起不到好的效果，反而会对身体造成损伤。以下2种茶就可能损害你的健康，尽量少喝。

2种茶尽量少喝

1、烫茶

“烫茶”是指超过65℃以上的茶，水温过高的话，可能会造成食管和胃黏膜损伤。（图片来源：Adobe Stock）

所谓“烫茶”，是指多烫的茶？答案是：超过65℃以上的茶。

自古以来，中国人喜欢热食，很多人吃东西时喜欢“热热的吃”，的确，不少人认为，喝热茶会让身体感觉舒适、放松，非常舒服。但是，如果水温过高的话，却可能会造成食管和胃黏膜损伤。

因为人体消化道非常脆弱、娇嫩，所能承受的温度不宜超过65℃以上，否则就可能会造成黏膜轻度损伤。不过，幸好黏膜有自我恢复的能力，所以偶然一次轻度烫伤，还不需要太过担心。

问题是，如果长期保持喝烫水、吃烫食的习惯，那么就会让黏膜反复受损，在修复的过程中，不正常的异型性细胞越来越多，增加了癌变的机率。因此，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构，已经将超过65℃以上的食物列入2A类致癌物行列中。

2、浓茶

浓茶水，伤肾又伤胃。许多人习惯在发困的时候，或是饮酒以后沏一杯浓茶水饮用。殊不知，浓茶水虽然醇厚够味，但它却含有较多的氟，这种成分的主要代谢器官是肾脏，一旦人体摄入的氟超过肾脏排泄能力，就会导致大量氟在体内堆积，甚至引起“茶叶型氟中毒”。

若在酒后饮用浓茶，由于茶叶有利尿作用，很可能会导致酒精来不及被肝脏分解，就随水分进入肾脏内，对肾小球、肾小管细胞造成损伤，久之甚至成为慢性肾病的突破口。

在对胃的损害方面，浓茶之所以能提神醒脑，是因为含有大量咖啡因、茶碱等物质，不仅会对中枢系统造成损伤和刺激，导致精神过度兴奋，还会刺激胃壁细胞，促使大量胃酸分泌。久之使胃黏膜受到刺激和损害，可能逐渐发展为胃黏膜充血炎症、水肿糜烂，甚至诱发胃溃疡、胃食管反流等问题。

喝茶对身体的确有很多好处，但如果喝茶的方法不适当，却会给身体造成损伤。提醒大家注意不要饮用浓茶、烫茶。如果原本就存在消化道疾病、肾脏疾病，也建议尽量减少喝茶的次数。