3个秘诀 6个问题 健康吃西瓜(组图)

夏天，吃西瓜消暑又解渴。（图片来源：Adobe Stock）

西瓜是夏天必吃的水果，在炎热的天气里，咬下冰冰凉凉的红色果肉，多汁的口感瞬间让好人消暑。怎样挑选西瓜？如果健康吃西瓜？这些你都知道吗？

怎样挑选西瓜？

1、摸看看

瓜皮摸起来的手感厚实不发软，表皮光滑才够新鲜。

2、仔细看

首先外形有无对称，最好要挑完美圆形或椭圆形状的西瓜，及注意表皮纹路有无整齐清楚、深浅分明，一颗成熟的西瓜会呈现碧绿色，但底部贴地处因日晒较少，则会呈现淡黄色，最后要注意表皮有无刮伤、切痕或凹陷。

3、听看看

将西瓜拿起来，用手指轻轻弹，发出咚咚的清脆声是好的，若发出沉闷的声音则表示不够熟。

西瓜，多汁解渴又去暑气。（图片来源：Adobe Stock）

健康吃西瓜 6个问题必知

1、切开西瓜 细菌就进入了吗？

是的。切开的第一刀就会引入细菌污染。

完整的西瓜内部几乎是无菌的。一旦用刀把它切开，细菌就进入了西瓜的组织当中。

被切开的西瓜，细菌就会在夏季的温暖环境中快速增殖，给我们带来食品安全风险。

2、在常温下 西瓜能放多久？

西瓜在夏季的室温下，西瓜只能放2小时以内。

3、切开后隔夜的西瓜能不能吃？

隔夜西瓜当然可以吃，不过前提是切开后尽快冷藏。

在冰箱里感觉不到日夜变化，所谓“隔夜”的意思是已经放了10个小时以上。

4、糖尿病人可以吃西瓜吗？

糖尿病患者可以吃西瓜，但应当少量吃。

糖尿病患者可以考虑在两餐间或餐前吃少量水果，如每次吃100克左右西瓜，在200克水果摄入的份额中，分两次吃，还是可以的。

5、痛风患者可以吃西瓜吗？

痛风患者可以吃西瓜。

其中的钾和维生素C都有利于病情。丰富的钾有利于尿酸排出。

6、吃冰过的西瓜会伤身体吗？

首先要看冰过的西瓜是否含有过多的微生物，或被致病微生物所污染。其次要看吃西瓜的人身体是否健康。

年轻、健康、胃肠功能好的人，吃冰过的西瓜不至于造成严重问题。但容易腹泻的人、消化吸收不良者、肠易激症候群患者不建议吃冰凉的西瓜，避免冷刺激造成肠道过度运动而腹泻，甚至发生痉挛腹痛。有心脑血管疾病、胆囊疾病的患者也不适合大量吃冰西瓜。