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男性衰老有“4个预警” 一个不占还年轻(组图)

2022-04-14 07:00 桌面版 正體 1
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微笑的男人
男性衰老有“4个预警”,一个不占还算年轻。(图片来源:Adobe Stock)

老化是每个人都要经历的事,但是老化并非突然变老,我们都知道老化是一个过程,而在老化的过程中,身体实际上会有一系列的信号提醒正在慢慢变老。对男性而言,当身体出现以下4个特征时,说明已经开始衰老,快来看看你占了多少。

开始衰老的4个特征

1、视力下降

人老了,眼睛的灵活性和一些功能就会开始下降,出现一系列的眼睛问题。人开始衰老时,眼肌收缩能力下降,晶状体弹性减弱,眼睛的调节功能受阻。这个时候会有一定的视力障碍,最常见的就是老花眼。一般来说,人们到了50岁就开始出现老花眼。

但近年来人们看手机时间的延长,老花眼有逐渐年轻化的趋势,许多人甚至在40岁时就出现老花眼。因此,当你突然感到视力下降时,千万不要忽视,因为这可能是身体老化的症状,另一方面,也可以同时预防老年青光眼、白内障等。

2、肺功能减退

当男性开始衰老时,会先从肺开始,甚至出现爬几步楼梯就喘不过气来的现象,对一些经常吸烟的男性来说,更要注意肺功能。因为当人体老化时,人体肺的耐受性会变差,之前积累的尼古丁会对肺造成二次伤害。

3、记忆力减退

假如你突然觉得注意力不能集中。今天想不起昨日的事,许多事还会无缘无故的忘记,那么就可能是开始衰老了。人类在逐渐老化的过程中,大脑会产生一种蛋白质,这种蛋白质会缠绕在脑细胞表面,影响记忆,使人类记忆力下降。也会出现反应迟钝的现象,给生活带来很多不便。与此同时,也要及时预防老年痴呆。

4、易疲劳

身体老化时,身体各器官功能开始下降,心肺功能开始下降,全身肌肉力量也开始萎缩,精力肯定不如青少年,所以容易疲劳。

人人都想抗衰老,以下总结了一些延缓衰老的小技巧。

延缓衰老的小技巧

1、多运动

锻练能强身健体,有利于身心健康。现代人们一有时间就坐在手机前或电脑旁,这是一种非常不健康的生活习惯,对身体很有害。运动可以加速身体的新陈代谢,而经常运动的人往往精力会特别充沛,锻练当然也要适度,要根据自己的年龄和身体状况制定合理的锻练计划。

2、不要熬夜

晚睡,首先伤害的是眼睛,现代人大多熬夜玩手机,在眼睛本该休息的时候却让其面对如此多的辐射,等到老了,眼睛就会吃不消。熬夜会增加罹患心脑血管疾病的机率,对老年人来说,预防心脑血管疾病非常重要。因此,随着年龄的增长,奉劝你必须减少熬夜的次数。

3、多喝水

2 杯水
喝水可以促进新陈代谢,延缓细胞的衰老。(图片来源:Adobe Stock)

科学研究表明,喝水可以增强身体的新陈代谢,身体的衰老始于细胞,多喝水可以有效延缓细胞的衰老。水可以滋养全身的细胞,当人体老化时,细胞的水分开始流失,外部表现为皮肤松弛。因此,经常喝水可以提高皮肤的弹性,保持皮肤的弹性,使人容光焕发。

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