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升高血压的“5个因素” 要注意了(组图)

2022-04-04 07:00 桌面版 正體 0
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2片猪排
高盐,高油腻,高热量食物摄入过多,会导致血压升高,不利于血压的控制。(图片来源:Adobe Stock)

高血压已成为中老年人群常见的慢性代谢疾病,西医说法认为高血压目前没有完全治愈的方法,现阶段只有用药物来控制稳定血压,因此许多高血压患者长期性吃药,如果高血压患者没有及时医治,会造成病人出现心肌梗塞或者心力衰竭的病症。

近几年高血压患病人群也呈年轻化趋势。血压有两种,收缩压和舒张压,正常范围是收缩压在100~140mmHg,舒张压在60~90mmHg,血压持续高于140/90mmHg则为高血压。人们最好了解高血压的范围,实时监测自己的血压水平。

高血压的危害

高血压的危害主要是对心脑血管、肾脏以及眼底等身体系统器官的功能造成损害。轻度的高血压一般不会引起很严重的症状,大多只有头晕、头痛等不适,在血压恢复正常后会缓解,有的患者甚至没有任何不适。

但实际上,长期血压升高的状态,会一直损伤各器官的血管,最终损伤这些器官;严重的并发症,比如脑血管病、心力衰竭、冠状动脉粥样硬化性心脏病、慢性肾功能衰竭等。

当出现这些并发症后可出现相应的临床表现,脑卒中患者可出现偏瘫,心衰可出现心慌、呼吸困难、胸闷、憋气症状,肾衰可出现少尿或无尿甚至肾功能衰竭,眼底病变可出现视物模糊。

以下是升高血压的5个“幕后黑手”,占得越多,血压升高的风险越大。

升高血压的5个“幕后黑手” 

1、高盐饮食

经常吃高盐饮食会导致血压升高。摄入食盐过多会使体内的钠离子和氯离子增多,其存在于细胞外液中,会导致渗透压的改变,发生水钠滞留,从而使细胞间液及溶血量增加,这也是造成血压升高的原因之一。

2、抽烟喝酒

朋友一起喝酒
酒精中含有大量收缩血管的物质,会引起血管闭塞,导致血压升高。(图片来源:Adobe Stock)

酒精中含有大量收缩血管的物质,会引起血管闭塞,处于更大的压力,导致血压升高;而吸烟对血管的损伤非常严重,烟草中的有害物质会附着在血管壁上,大大增加心脏病发作和中风的风险,想要预防高血压,戒烟、戒酒是重要因素。

3、熬夜

不想血压升高,首先要改善睡眠,停止熬夜。血压正常的人熬夜也会诱发血压升高,因此平日应保证充足的睡眠再监测血压,以获得血压的真实水平。

4、不良饮食

饮食和血压呈正相比关系。饥饱失常、饮食不洁、偏食等,都是诱发血压升高的诱因。尤其是高盐、高油腻、高热量食物的摄入会导致小动脉痉挛,使血压持续升高,不利于血压的控制。

5、遗传

高血压有家族遗传史,比如父母或者直系亲属有高血压,那么其患高血压的机率要比没有高血压的机率高很多。尤其是高血压患者的子女,要尽量从生活方式、饮食习惯这些方面控制。

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