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中年以后 男性要小心防护4种慢性疾病(组图)

2022-01-08 07:00 桌面版 正體 0
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海鲜蛤蛎虾子
平时尽量少喝酒,少吃海鲜等高嘌呤食物,能够避免发生痛风的情况。

男人日常承受这工作、家庭以及社会的压力,如果不能及时排解,长期处于高压的状态,很容易诱发一些疾病。再加上如果有吸烟、熬夜的习惯,或由于工作应酬的关系,需要大量饮酒,这些因素都会增加发生各种慢性疾病的机率,所以男性需要重视一些疾病的防护,尤其是中年以后的男性。那么,日常生活中,男性容易患有哪些疾病呢?

日常生活中 男性容易患上这些疾病

1、血管疾病

蔬菜水果
超过30岁的男性,平时要多吃新鲜的蔬菜、水果。

男性患有血管疾病的风险相对于女性来说会高出50%以上,当胆固醇堆积在男性的脑部以及心脏时,就会诱发中风以及心脏疾病。所以男性平时需要注意保护好血管的健康,降低患有心脑血管疾病的风险。

对于超过30岁的男性,每年应该到医院检查胆固醇,还要戒烟、戒酒,每天进行半个小时左右的运动,以及多吃新鲜的蔬菜、水果。

2、肺癌

很多男性有吸烟的习惯,长期大量吸烟者患有肺癌的机率会高达50%以上。如果男性出现咳嗽有痰,痰中带有血丝,胸部疼痛,呼吸困难等不适症状;应及时到正规医院进行检查,医师会给予相应的治疗措施。

另外对于长期吸烟的男性来说,还要定期进行肺部CT的检查,这种检查方式能够及时发现肺部的异常。

3、痛风

痛风也常发生在男性身上,主要是有些男性长期大量吸烟、饮酒,还暴饮暴食,很容易诱发痛风。因为男性喝酒以后会在体内代谢产生大量的尿酸,进而就会增加血液中尿酸的含量,导致痛风的发作。

所以男性平时尽量少喝酒,最好不要喝酒,还要少吃高嘌呤的食物,定期检查尿酸,这样能够避免发生痛风的情况。

4、前列腺炎

办公室白领开会
男性久坐不动等行为会增加发生前列腺炎的机率。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

前列腺炎的发生与男性日常的不良生活习惯有关,如久坐不动、性生活频繁、不注意个人卫生等,这些行为都会增加发生前列腺炎的机率。

所以男性平时要尽量避免这些行为,还可以适当多吃一些红色的蔬菜水果,如西红柿、葡萄柚等,因为这类食物中含有很多茄红素,能够降低发生前列腺的风险。

另外,平时也可以适当多吃一些豆制品,这类食物中含有一些能够抑制肿瘤生长的物质,还可以多喝茶,茶叶中的儿茶素能够帮助保护前列腺。

由此可知,对于男性来说,日常如果不注重身体的保养,很容易发生这几种慢性疾病,会对健康造成影响,所以平时要注意预防这些疾病。

日常要养成良好的生活习惯,避免久坐,多运动,戒烟戒酒,保证充足的睡眠,不要熬夜,保持良好的心态,及时释放压力,可以降低一些疾病的发生机率。

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