不分男人女人 洗澡时最好别做这5件事(组图)

不分男人女人，洗澡时最好别做这5件事。（图片来源：Adobe Stock)

1、运动后立即洗澡

随着健康养生意识的普及，越来越多的人意识到他们想要健康必需要坚持规律的锻练。

身体锻练后，由于毛孔扩张，身体会流出很多汗水。很多人不喜欢身体的粘腻感，他们总是在运动后立即去洗澡。事实上，这种做法是不健康的。因为在运动中大量出汗后洗澡可能会导致心脏突然收缩，出现心血管供血不足的情况。

严重点，甚至可能出现头晕和眼前一黑的情况。特别是天气寒冷时，建议不要在运动后立即洗澡。为了健康，请耐心忍一忍！

2、洗澡水太热

很多人现在选择冷水澡和冬季游泳以强身健体，在正常情况下，人们用适宜的热水温度来洗澡，可达到舒张毛孔，缓解疲劳，并可促进皮肤的新陈代谢。

但也有些人喜欢洗太热水温的热水澡，觉得这种清洁的效果可以发挥到极致。可是事实效果可能实际上与您的想法不同。洗澡水温度太热，这可能会使皮肤缺水，让皮肤更加干燥，尤其是干燥寒冷的冬天会让皮肤表面粗燥，出现皮肤搔痒、甚至皮肤皲裂等不适式症状，对于在外的抵御能力也会相同的降低。

因此，建议您洗澡还是尽量将其保持在40到50度之间。

3、过度使用沐浴产品

洗澡时，我们一般不会选择干搓。相反，我们将使用一些沐浴产品来使我们的身体清洁更加到位，它也可能给我们的皮肤一个微弱的香味，非常的迷人。

但是，洗澡时如果使用大量沐浴露，这也是错误的做法。因为目前大多数护理产品都是碱性的，如果使用过量，可能会刺激皮肤，使皮肤更加搔痒。因此，在使用沐浴露时，每个人都应尽量控制在适当的量，不必追求过度清洁，反倒伤害原有的健康。

不应该“沉迷”在洗澡，应该在半小时内洗澡完毕，让身体保持最佳状态。（图片来源：Adobe Stock)

4、洗澡时间过长

很多人在白天享受洗澡的时间，总是呆在淋浴间迟迟不出来，但是在浴室的时间太长，身体可能因温差而感到疲劳和虚弱，所以不应该“沉迷”在洗澡，应该在半小时内洗澡完毕，让身体保持最佳状态。

5、饭后不要立刻去洗澡

刚吃完饭就去洗澡，很容易影响血液循环，还会出现食物消化不良的问题，所以饭后不要立刻去洗澡。一般建议是在吃过饭30分钟后去洗澡就可以。

还有就是不要空腹洗澡，因为空腹洗澡血糖容易变低，严重的话还会眩晕，这点要警惕。

洗澡似乎是生活中的一件小事。事实上，学问不小。建议你注意以上五个问题，以防止任何错误，影响你的健康。