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胃病三分治七分养 养护肠胃“4要4不要”(组图)

2021-12-08 12:30 桌面版 正體 0
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全家人一起用餐
三餐按时吃饭,才不会伤害胃黏膜,胃痛。(图片来源:Adobe Stock)

胃病的主要因素和饮食相关,但也很容易受到伤害,人体每天所需要的任何一种营养物质都是通过胃来传递的,饮食种类和周边环境这些因素都有可能对胃造成影响。

胃病“三分治7分养” 有4件事不要做

1、不要不定时吃饭

三餐要定时,该吃饭的时候不吃,胃液就得不到中和,进而伤害胃黏膜,感觉胃痛。所以,不想让自己胃痛,胃不好的人就要按时吃饭,不饿也得吃。

2、不要累了还不休息

当出现累的感觉时,其实就是身体希望你尽快休息,但是你还想等手上的工作结束,强撑着身体继续干活,那么胃部也只能跟着你加班加点,时间长了就容易胃功能紊乱。

3、不要口渴才喝水

对于部分人来说,只有渴了才喝水,这个时候往往已经口干舌燥、喉咙冒火,不喝不行了。这种习惯也会影响胃部健康,因为它需要水分滋润,尤其是容易胃胀的人,要适当喝点水,促进消化,但是,胃食管反流病患者就不宜猛灌水了,容易胃下垂。

4、不要困了还不睡

很困,眼睛都睁不开了,还不睡,所以才会有那么多人失眠、入睡困难。这样的行为时间长了,也会加重胃病,因为熬夜时神经是兴奋的,胃部会误以为你还需要它,于是更加卖力干活,导致胃酸增多,胃病反反复复。

老话说得好,胃病“三分治七分养”,保养大于治疗。光吃药还不行,还要在生活中好好呵护它,这里教大家4个字“补、消、温、清”,或许能帮助你改善老胃病。

养护胃4点

1、补

胃不好的人在中医上来看就是胃气不足,太虚了,气血不足,阴阳失调,只要能把缺少的那部分补上来,胃病就能得到改善。但是一定要注意,补充的东西要温和。建议患者在医生指导下运用中医药方治疗脾胃虚弱,也可以将药补和食补结合在一起增加疗效。

2、消

简单来说就是消食,有的患者吃饭后总是感觉胃胀难受,或者吃很少的饭就感觉饱了,不管坐下来还是躺下来,都觉得胃不舒服,这就是因为胃的消化能力减弱了,有无法排出的气停留在胃部,我们要做的就是理气和中,辅以消食化积的食物进行调理。

3、温

有的患者冬季不注意保暖,经常吃冰镇、冷藏、寒性的食物,慢慢地胃部就会虚寒,经常出现恶心、腹泻、胃痉挛现象。所以平时要多吃温和的食物,注意腹部保暖,适当喝温水,再加上祛湿利水的饮食和药方,来达到温补的目的。

4、清

甜点蛋糕
经常吃甜食的人,胃容易上火。(图片来源:Adobe Stock)

即清热,经常吃辛辣、饮酒、油腻、甜食的人,胃容易上火,表现为口气大、胃部有灼烧感、口舌长疮、牙龈红肿等等,这个时候就要吃点清热解毒的食物和药物,多饮水,多吃果蔬,防止胃火过重导致便秘。

以上4个字虽然简单,但是很全面,囊括了大部分胃病的调理方法,科学运用在自己身上,有助于调理脾胃缓解痛苦。

胃不好的人要少吃甜食,蜜饯、果干、奶茶都要少喝,糖分很容易引起反酸和烧心。饼干、馒头之类的面食也要少吃,可能会破坏胃部的灭菌能力。粗粮和水果虽然是健康饮食,但是其中也有对胃不好的食物,比如说红薯和大豆,吃多了会胀气、反酸,很难消化,而酸味的水果可能会促成结石产生,加重溃疡。

胃病类型很多,轻重程度也不一样,还是要根据自己情况来,详细咨询医生。

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