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40岁是肠道疾病“高发期” 改掉3个坏习惯(组图)

2021-10-26 10:00 桌面版 正體 0
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久坐办公室疲倦的女人
长时间缺乏运动会导致肠道菌群紊乱,引发代谢类疾病。

维护健康、很多人把注意力放在心、脑、肝、肾等上面,而忽视了肠道的保养。事实上,人体最容易生病的器官就是大肠,举凡疼痛、胀气、腹泻、便秘、口臭等很多症状都是肠道在报警。

人体最大的免疫器官就是肠道,为了提供人体所需养分,无时无刻都在工作。肠道老化问题,会影响全身健康,为了健康和长寿,一定要让肠道淋巴畅通,当身体免疫活力提升,病痛也会跟着远离。

40岁是人生中的一个非常重要的阶段,也是很多疾病的高发期,尤其是肠胃病。40岁是肠道疾病“高发期”,若想肠道更健康,3个坏习惯一定要改掉。

想肠道更健康 3个坏习惯要改掉

1、节食减肥

减肥
节食减肥节食是不健康的减肥方式,后期反弹的概率极高。

有些女孩子对于自己的身材特别不满意,选择节食减肥,节食减肥节食是不健康的减肥方式,长时间节食可能会引起便秘,消化不良,营养不良,引起消化功能紊乱。

节食减肥后期反弹的概率极高,一旦恢复正常饮食体重可能会严重反弹,比刚开始减肥的时候更胖,长时间节食减肥还会损伤肠胃健康。

2、喜欢高油高糖食物

一块牛排
高油、高脂、高盐饮食习惯会破坏肠道菌群平衡,诱发肠胃疾病。(以上图片来源皆为:Adobe Stock)

有些人喜欢吃高油、高糖的食物,高油、高脂、高盐的饮食习惯会破坏肠道菌群平衡,使坏细菌增多,好细菌减少,大量的毒素在肠道内堆积,从而诱发肠胃疾病。

吃油腻的食物会加速肥胖,而肥胖引起各种慢性疾病的诱因,提高患糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病等疾病的概率。

3、不爱运动

长时间缺乏运动会导致肠道菌群紊乱,引发代谢类疾病。长时间不运动还会发胖,很多疾病的发病率上也都很高。

以上3个坏习惯是最伤肠道的坏习惯,希望大家都能够改正,重视起肠道健康。

保护肠道健康 温馨提示

肠道也要做运动,长时间坐着,或运动不足,会造成血液流动速度减慢、血液循环不良,肠胃蠕动速度也会变缓慢,废物、毒素就会堆积在肠道里,长期下来会导致肠道提前老化。

想保持肠道年轻,就赶快起身开始做肠道运动(使用腹肌的运动):伏地挺身、卷腹运动、棒式抬腿、仰卧伸腿(空中脚踏车)等,每天持续的做肠道运动,有助于促进肠蠕动,加速废物排出,防止肠道老化,才能健康又长寿。

責任编辑: 莲心 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
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