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每天按摩穴位5分钟 帮你赶走许多疾病(组图)

2021-10-17 18:00 桌面版 正體 0
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感冒咳嗽
每天按摩穴位5分钟,帮助你轻松赶走许多疾病,不花一分钱。(图片来源:Adobe Stock)

人体五脏六腑的经络有360处。但还有很多隐敝、偏僻的穴道没有计算在内,如果全部都算,人体总穴位的数目就更多了。每天按摩穴位5分钟,帮助你轻松赶走许多疾病,不花一分钱。

八大最厉害的穴位 可治众病

照海穴——辞别咽痛和失眠的强肾降火妙穴

申脉穴——体恤身寒多病者的纯阳大药

内关穴——关上心结,养颜养心的漂亮穴

外关穴——霎时复原听力的“聪耳神穴”

列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师

后溪穴——统治所有颈肩腰椎病的奇效大穴

公孙穴——摆平痛经和脾胃疾患的第一温阳大穴

临泣穴——毕生守护身材少阳之气的“小柴胡汤”

“十要穴”加强抗病 增进人体免疫力

三里内关穴,胸腹中妙诀。

曲池与合谷,头面病可彻。

腰背痛相连,殷门昆仑穴。

头项若有病,后溪并风池。

膝前兼胸胁,环跳与阳陵。

三百六十穴,不外十要穴。

1、风池穴

取穴:在项部,当枕骨之下,和风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凸起处。足少阳胆经与阳维脉的会穴。

方法:

(1)先将右手拇指、食指岔开,分按两侧风池,两指同时使劲,一捏一松25下。

(2)换左手捏拿风池25下。

(3)双手两拇指分按两风池,余四指抱头,两拇指同时使劲揉捻旋转各50下。

2、曲池穴

取穴:在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽和肱骨外上髁连线的中点。(屈肘成直角时在纹外端凸起处,掌心向内取穴。)

手阳明大肠经的合穴,马丹阳天星十二穴之一。

方法:

(1)用右手食指按压在左手曲池上,拇指托住少海穴(在肘窝底曲池对面),拇、食两指同时使劲捏捻50下。

(2)换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。

3、内关穴

内关穴
内关穴(图片来源:温嫔容医师提供)

取穴:在前臂掌侧,当曲泽与大陵连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

手少阴心包经络穴。

方法:

(1)用右手拇指按压左手内关,食指托住外关穴(在腕关节背侧,和内关绝对)。两指同时按压,一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。

(2)用右手拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。

4、合谷穴

合谷穴
合谷穴(图片来源:温嫔容医师提供)

取穴:在手背,第1、2(拇、食指)掌骨之间,当第2掌骨桡侧中点处。

手阳明大肠经原穴,四总穴,马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

方法:

用右手拇、食指岔开,捏拿左手合谷50下;换左手捏拿右手合谷50下。

5、后溪穴

取穴:在手掌尺侧,微握拳,当小指本节(第5掌骨指关节)前的掌指横纹头赤白肉际。手太阳小肠经腧穴,八脉交会穴通督脉。

方法:

(1)用右手拇、食指岔开,拇指在左手掌上,食指在左手背,两指同时使劲掐捏捻揉左手后溪50下;换左手掐捏捻揉右手后溪50下。

(2)两手握拳,拳心朝上,两后溪对敲50下。

6、环跳穴

取穴:

在股外侧部,侧卧屈股,当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

取穴:

侧卧屈股,术者以拇指掌指关节横纹压在大转子凸点上,指头指向脊椎,拇指尖之处是穴。

足少阳胆经与足太阳膀胱经的会穴,马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

方法:

脱去外衣留内衣,两手握拳,手心向内,两拳同时捶打两侧环跳各50下。

7、足三里穴

取穴:

正坐屈膝垂足,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

足阳明胃经合穴,四总穴,马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

方法:

(1)衣着内衣正坐,双腿屈膝,用两手拇指别离按压在两腿足三里上,余四指并拢扶住小腿肚,两拇指同时使劲按揉50下。

(2)双掌同时拍打两腿足三里50下。足三里是降虚火、定神志、强健保健的要穴。

8、殷门穴

取穴:在大腿前面,当承扶与委中连线上(臀横纹至腘横纹正中连线上),承扶下6寸。足太阳膀胱经腧穴。

方法:

(1)脱去外衣留内衣,正坐床上或椅凳上,用两手拇、食指岔开,同时捏拿两殷门各50下。

(2)两手掌别离按两腿殷门,同时高低摩擦50下。

9、阳陵泉穴

取穴:在小腿外侧,当膝下腓骨头前下方凸起处。

足少阳胆经合穴,马丹阳天星十二穴之一,八会穴中的筋会穴。

方法:

(1)用两手拇指按压在两腿阳陵泉上,其他四指并拢托住小腿肚,同时使劲揉捻50下。

(2)两手掌分按两膝外侧,同时使劲拍打各50下。

10、昆仑穴

取穴:在足部外踝前方,当外踝尖与跟腱之间凸起处。

足太阳膀胱经腧穴,马丹阳天星十二穴之一。

方法:

(1)用右手拇、食指岔开,食指按住右足昆仑穴,拇指按在右足内踝下照海穴上,拇食指同时使劲捏拿50下;换左手捏拿左足昆仑穴50下。

(2)两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。

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