长期喝白开水与喝茶 哪个更健康？(组图)

茶水能解油解腻，增强肠胃蠕动和消化，减肥作用。（图片来源：Adobe Stock）

水是生命之源，人不能坚持3天不喝水，每天要饮用8杯水为身体补水，带动全身组织和器官的运行。除了喝水之外，喝茶也是帮助身体补水的不错方式，古代人种茶养茶，用于防病保健，慢慢地随着时代的发展，茶叶渐渐成为饮品。

经常喝茶有益健康，不同的茶叶具有不同的功效，长期喝白开水的人与喝茶的人相比，哪一个更健康呢？

喝凉白开的好处

1、补水

喝白开水是为身体补水最直接的方式，人体大约有70％以上的物质都是由水构成的，喝水能够为机体补水，还能有效提高基础代谢率，降低皮肤和细胞的损耗。

2、润肠通便

经过一晚的休息后，晨起后喝一杯水，能够为机体补水，还能润肠通便，滋润肠道，减轻便秘的困扰。长期便秘的人群，早上起床后也可喝一杯温热的蜂蜜水，蜂蜜水有助于滋润肠道，缓解便秘的困扰，让排便变得更加通畅。

3、延缓衰老

爱美是女人的天性，多喝水有助于延缓衰老，滋润皮肤，每天早上坚持喝一杯温水，还能让皮肤变得更加光滑细嫩，防止早衰。

喝水的误区

1、不要喝淡盐水

喝水最好不要喝淡盐水，不少减肥人士都觉得早晨喝一杯淡盐水有助于减肥减脂，缓解便秘的问题，其实这样的想法是错误的，早上喝淡盐水会加大血液凝集的负担，增加患心血管疾病的概率。

喝水最好，但不要喝反复烧开的水（图片来源：Adobe Stock）

2、不要喝反复烧开的水

喝水最好，但不要喝反复烧开的水，反复烧开的水中会生成一种叫做鞣酸的物质，这种物质长时间与空气接触会产生大量的细菌和微生物，反复烧开的水，无异培养细菌，长期大量饮用会加重肠胃的负担，也会诱发腹痛腹泻的问题。

喝茶水

1、解油腻

喝茶水能解油解腻，茶叶中的咖啡碱等其他有益成分能够促进胃酸的分泌，增强肠胃蠕动和消化的能力，将身体中多余的油脂排出体外，吃完午餐后喝一杯茶，能够缓解食物的油腻，减轻身体的负担，起到辅助减肥的作用。

2、防癌抗癌

茶叶中含有多种对身体有益的成分，特别是茶多酚，这种物质还有助于预防癌细胞的生成和增长，茶多酚是一种极强的抗氧化合物，消除体内自由基的生成，起到防癌抗癌的效果。

3、保持口腔卫生

茶水中的营养成分能够有效清除口腔中食物残渣和垃圾，减少牙菌斑和牙周炎的生成，坚持喝茶水，还能有效缓解口臭口干的问题。

喝茶的误区

1、不要喝隔夜茶

隔夜茶不适合人体饮用，因为放凉后的茶水在与空气长时间接触后，其中的蛋白质成分会发生变质，与空气中的氧气产生氧化反应，生成大量对身体不利的毒素，加重身体的负担，也会诱发腹痛腹泻等肠胃炎。

2、神经衰弱不要喝茶

神经衰弱或患有严重神经疾病的人不适合喝茶水，茶水具有极强的振奋效果，喝茶能够刺激中枢神经系统分泌多巴胺，使人忘掉烦恼时中处于兴奋的状态，神经衰弱的人喝茶会影响睡眠，也会加重病情的发展。

3、不要喝浓茶

茶叶虽好，但尽量不要喝浓茶，太过浓烈的茶会影响睡眠，也会加速血液的流动导致血压升高，大量茶水随着血液进入人体，还会对心脏产生一定的压力，中诱发胸闷，胸痛，呼吸不畅等身体不适，对心血管疾病的患者来说尤为不利。

其实无论是喝凉白开还是喝茶对身体都有一定的利弊，只要注意方式和方法即可。