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长期喝白开水与喝茶 哪个更健康?(组图)

2021-09-30 01:00 桌面版 正體 0
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茶叶茶杯茶水
茶水能解油解腻,增强肠胃蠕动和消化,减肥作用。(图片来源:Adobe Stock)

水是生命之源,人不能坚持3天不喝水,每天要饮用8杯水为身体补水,带动全身组织和器官的运行。除了喝水之外,喝茶也是帮助身体补水的不错方式,古代人种茶养茶,用于防病保健,慢慢地随着时代的发展,茶叶渐渐成为饮品。

经常喝茶有益健康,不同的茶叶具有不同的功效,长期喝白开水的人与喝茶的人相比,哪一个更健康呢?

喝凉白开的好处

1、补水

喝白开水是为身体补水最直接的方式,人体大约有70%以上的物质都是由水构成的,喝水能够为机体补水,还能有效提高基础代谢率,降低皮肤和细胞的损耗。

2、润肠通便

经过一晚的休息后,晨起后喝一杯水,能够为机体补水,还能润肠通便,滋润肠道,减轻便秘的困扰。长期便秘的人群,早上起床后也可喝一杯温热的蜂蜜水,蜂蜜水有助于滋润肠道,缓解便秘的困扰,让排便变得更加通畅。

3、延缓衰老

爱美是女人的天性,多喝水有助于延缓衰老,滋润皮肤,每天早上坚持喝一杯温水,还能让皮肤变得更加光滑细嫩,防止早衰。

喝水的误区

1、不要喝淡盐水

喝水最好不要喝淡盐水,不少减肥人士都觉得早晨喝一杯淡盐水有助于减肥减脂,缓解便秘的问题,其实这样的想法是错误的,早上喝淡盐水会加大血液凝集的负担,增加患心血管疾病的概率。

一个男人在电脑前喝水
喝水最好,但不要喝反复烧开的水(图片来源:Adobe Stock)

2、不要喝反复烧开的水

喝水最好,但不要喝反复烧开的水,反复烧开的水中会生成一种叫做鞣酸的物质,这种物质长时间与空气接触会产生大量的细菌和微生物,反复烧开的水,无异培养细菌,长期大量饮用会加重肠胃的负担,也会诱发腹痛腹泻的问题。

喝茶水

1、解油腻

喝茶水能解油解腻,茶叶中的咖啡碱等其他有益成分能够促进胃酸的分泌,增强肠胃蠕动和消化的能力,将身体中多余的油脂排出体外,吃完午餐后喝一杯茶,能够缓解食物的油腻,减轻身体的负担,起到辅助减肥的作用。

2、防癌抗癌

茶叶中含有多种对身体有益的成分,特别是茶多酚,这种物质还有助于预防癌细胞的生成和增长,茶多酚是一种极强的抗氧化合物,消除体内自由基的生成,起到防癌抗癌的效果。

3、保持口腔卫生

茶水中的营养成分能够有效清除口腔中食物残渣和垃圾,减少牙菌斑和牙周炎的生成,坚持喝茶水,还能有效缓解口臭口干的问题。

喝茶的误区

1、不要喝隔夜茶

隔夜茶不适合人体饮用,因为放凉后的茶水在与空气长时间接触后,其中的蛋白质成分会发生变质,与空气中的氧气产生氧化反应,生成大量对身体不利的毒素,加重身体的负担,也会诱发腹痛腹泻等肠胃炎。

2、神经衰弱不要喝茶

神经衰弱或患有严重神经疾病的人不适合喝茶水,茶水具有极强的振奋效果,喝茶能够刺激中枢神经系统分泌多巴胺,使人忘掉烦恼时中处于兴奋的状态,神经衰弱的人喝茶会影响睡眠,也会加重病情的发展。

3、不要喝浓茶

茶叶虽好,但尽量不要喝浓茶,太过浓烈的茶会影响睡眠,也会加速血液的流动导致血压升高,大量茶水随着血液进入人体,还会对心脏产生一定的压力,中诱发胸闷,胸痛,呼吸不畅等身体不适,对心血管疾病的患者来说尤为不利。

其实无论是喝凉白开还是喝茶对身体都有一定的利弊,只要注意方式和方法即可。

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