只要这样做 帮你大幅提升“脑力”(组图)

舒缓颈部紧绷，可顺畅气血循环大幅提升脑力。（图片来源：Adobe Stock）

对于诉求强化脑力的人，整复师会把重点放在舒缓颈部紧绷，因为整复学说认为，颈部的健康状况左右脑部功能。调校颈椎使其正位，消除紧绷僵硬，可顺畅气血循环与神经传导，大幅提升脑力。

具体而言，颈子的右侧关系着提取记忆的“回想能力”（output，记忆输出能力），颈子的左侧关乎记忆新事物的“铭记能力”（input，记忆输入能力）。

让孩子试着把脖子往左往右拉，是不是有一侧比较不灵活，甚至感到疼痛呢？如果发生在右侧，就表示记忆的输出能力比较差；发生在左侧，意味着记忆的输入能力比较弱。透过正颈，解除肌肉张力失衡的僵固紧绷，无论向左转还是右转都灵活自如，可帮助大脑左右平衡发展。

这几年，我经常看到“乌龟颈”的孩子。他们头颈前倾，下巴往前顶出。孩童脖子纤细，却要支撑沉重的脑袋，由于受力大，因此容易偏斜，而“乌龟颈”正是造成颈椎偏斜的典型不良姿势。

颈椎偏斜，可能引发眼睛疲劳、头痛和肩颈僵硬等问题。（图片来源：Adobe Stock）

颈椎偏斜，影响的不仅是脑部运作能力，还可能引发眼睛疲劳、头痛、肩颈僵硬。现在就连小学低年级的孩子，也抱怨身体出现上述各种不适，检查他们的脖子，十之八九都有颈椎偏斜、肌肉挛缩的问题。

要特别提醒家长们的是，吃得太多也可能造成脖颈歪斜。很多人在暴饮暴食的第二天，都会感到颈部僵硬酸痛。这是为什么呢？

原来，胃部的肌肉犹如项链一般连结颈部肌肉，胃部塞进太多食物，或是从早到晚吃个不停，沉重的胃袋拉扯颈部，会把颈部扯紧、扯歪了。家有抱怨脖子酸痛不适的孩子，父母不妨检视他们的饮食习惯，很多人只不过是节制食量，就治好了困扰良久的颈部酸痛。

想要舒缓颈部僵硬、矫正颈椎偏斜的人，应连同后背与肩胛骨一起伸展，效果更显著。颈椎连通脊椎，如果后背紧绷、脊椎错位，颈椎的活动也会连带受限。而肩胛骨位于脊椎两侧，同样牵扯脊椎，影响其灵活度，因此也要一并整复。

常保姿势端正，维持颈椎向上挺直伸展，本身就是很好的健脑姿势。所以平日伏案用功时，养成坐姿端正的好习惯，可以大幅提升读书写字的效率。

本文由新自然主义出版社授权刊载，摘自《孩子的健脑操：消除：暴躁、赖床、胆小、注意力不集中、姿势不正确；启动潜能天赋、提升免疫力》，作者：古久泽靖夫(整复师)。