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只要这样做 帮你大幅提升“脑力”(组图)

2021-06-14 20:00 作者:古久泽靖夫 桌面版 正體 0
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舒缓颈部紧绷,可顺畅气血循环大幅提升脑力。(图片来源:Adobe Stock)

对于诉求强化脑力的人,整复师会把重点放在舒缓颈部紧绷,因为整复学说认为,颈部的健康状况左右脑部功能。调校颈椎使其正位,消除紧绷僵硬,可顺畅气血循环与神经传导,大幅提升脑力。

具体而言,颈子的右侧关系着提取记忆的“回想能力”(output,记忆输出能力),颈子的左侧关乎记忆新事物的“铭记能力”(input,记忆输入能力)。

让孩子试着把脖子往左往右拉,是不是有一侧比较不灵活,甚至感到疼痛呢?如果发生在右侧,就表示记忆的输出能力比较差;发生在左侧,意味着记忆的输入能力比较弱。透过正颈,解除肌肉张力失衡的僵固紧绷,无论向左转还是右转都灵活自如,可帮助大脑左右平衡发展。

这几年,我经常看到“乌龟颈”的孩子。他们头颈前倾,下巴往前顶出。孩童脖子纤细,却要支撑沉重的脑袋,由于受力大,因此容易偏斜,而“乌龟颈”正是造成颈椎偏斜的典型不良姿势。

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颈椎偏斜,可能引发眼睛疲劳、头痛和肩颈僵硬等问题。(图片来源:Adobe Stock)

颈椎偏斜,影响的不仅是脑部运作能力,还可能引发眼睛疲劳、头痛、肩颈僵硬。现在就连小学低年级的孩子,也抱怨身体出现上述各种不适,检查他们的脖子,十之八九都有颈椎偏斜、肌肉挛缩的问题。

要特别提醒家长们的是,吃得太多也可能造成脖颈歪斜。很多人在暴饮暴食的第二天,都会感到颈部僵硬酸痛。这是为什么呢?

原来,胃部的肌肉犹如项链一般连结颈部肌肉,胃部塞进太多食物,或是从早到晚吃个不停,沉重的胃袋拉扯颈部,会把颈部扯紧、扯歪了。家有抱怨脖子酸痛不适的孩子,父母不妨检视他们的饮食习惯,很多人只不过是节制食量,就治好了困扰良久的颈部酸痛。

想要舒缓颈部僵硬、矫正颈椎偏斜的人,应连同后背与肩胛骨一起伸展,效果更显著。颈椎连通脊椎,如果后背紧绷、脊椎错位,颈椎的活动也会连带受限。而肩胛骨位于脊椎两侧,同样牵扯脊椎,影响其灵活度,因此也要一并整复。

常保姿势端正,维持颈椎向上挺直伸展,本身就是很好的健脑姿势。所以平日伏案用功时,养成坐姿端正的好习惯,可以大幅提升读书写字的效率。

本文由新自然主义出版社授权刊载,摘自《孩子的健脑操:消除:暴躁、赖床、胆小、注意力不集中、姿势不正确;启动潜能天赋、提升免疫力》,作者:古久泽靖夫(整复师)。

来源:新自然主义出版社 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
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