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长寿的人有7特点 快看看你有吗?(组图)

2021-05-02 12:00 桌面版 正體 0
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保持快乐心情,心态好的人会更加长寿一些。
保持快乐心情,心态好的人会更加长寿一些。(图片来源:Adobe Stock)

长寿除了与遗传、自身的基因有关,与外界因素也是有极大关系的。常见的影响寿命长短的因素有个人因素以及外界环境因素。

人到了中老年以后,养生的意识会越来越重。疾病的到来有一定的原因的。生气会使体内器官受到影响,长期生气可能会造成乳腺癌,心脏病等疾病。人们的日常饮食也会造成疾病,比如长时间吃油腻食物、辛辣食物,从而导致高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病的出现,所以在日常生活中控制饮食很重要。

长寿的人有7个特点

1、愉悦心情

哈佛大学公共卫生学院用了八年时间,共分析超过七万名女性;结果发现,心情乐观快乐的女性,其因为疾病而死亡的机会平均可降低近三成,其中因癌症死亡机会降一成六,因心脏病死亡机率降三成八,因脑中风死亡机会降三成九,平常罹患呼吸道疾病机会降低三成八,而感染性疾病也因此降低五成二,此项研究结果已发表于最新一期《美国流行病学期刊》。

每天保持快乐的心情,人体内就会分泌出一定的多巴胺,这样对身体健康是有利的。往往每天心情好,心态好的人会更加长寿一些。

2、好的睡眠

睡眠时,各器官到了开始进行排毒。每天能保持早睡早起,睡眠质量好也很重要,身体也会健康。

睡不着,不仅会影响精神状态,还会影响心情和情绪。除此之外,熬夜对身体的危害是很大的,对中老年人来说,熬夜可能会造成人们心慌、神经衰弱、记忆力下降等。

3、晚饭吃少

晚饭吃太多,会给肠胃带来负担,影响肠胃的正常工作。肠胃里面消化不完,就有可能造成人们脂肪增多,可能演变成高血压,高血脂等疾病。

4、运动习惯

运动锻炼对人身体有好处。
运动锻炼对人身体有好处。(图片来源:Adobe Stock)

运动锻炼对人身体有好处。人到中年以后,体内新陈代谢速度会变慢,而锻炼会提高体内新陈代谢的速度,有利于提高人的免疫力。人到了一定的年纪以后,体内的免疫力和抵抗力都会下降,预防疾病的能力会下降。所以,免疫力和抵抗力的提高,有利于预防疾病,细菌,病毒,人得病的机率就可能会降低。

5、戒烟酒

抽烟喝酒对人体健康的危害是非常大的。长期抽烟会增加人们患肺癌的机率,长时间喝酒会造成人们肝硬化,进而影响人们的身体健康。

如果每天都能保持一个好的心情,戒喝酒吸烟,晚上七分饱,每天坚持锻炼,那么你已经离长寿很近了。

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