病多是堵出来的 最好的“疏通法”快收藏(组图)

平时可以多吃一些活血化瘀的食物来调理，如绿茶、黑豆、山楂、大蒜等。（图片来源：Adobe Stock）

中医认为：“气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。”一旦身体被“堵”，不通则痛，各种疾病也会相应产生，可见疏通经络相当重要。春天在五行中属木，五脏中的肝也属木，还主疏泄，因此，春天正是疏通经络的好时节。

气堵了——气郁

气郁的人经常叹气、烦躁、胸闷、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛的现象。

疏通法：吃萝卜、芹菜、拍打膻中穴。

日常生活中可以多吃些萝卜、芹菜、香菜、山楂、豌豆、柑橘等，帮助顺气。气郁明显的话，可吃上几回中成药“加味逍遥丸”试试，通常效果都不错。

膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点。对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

血堵了——血瘀

血瘀的表现：脸上易生斑，牙龈易出血，皮肤容易瘀青，舌头紫暗、有时胸肋感到针刺般的疼痛，小便少且颜色深，皮肤易干燥……。

疏通法：吃木耳、银耳、大蒜。

平时多吃一些活血化瘀的食物来调理，如黑豆、山楂、银耳、木耳、绿茶、大蒜等。中医认为大蒜性辛温，所含的大蒜素有化解血瘀、扩血管的目的，被称为血管“清道夫”，功效很好。

合谷穴：以右手拇指内侧横纹对应左手虎口，拇指下压所按之处即是合谷穴。能帮助稳定血压，抒压，解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，提神醒脑，舒缓肩颈肌肉僵硬，增强免疫力。

湿堵了——湿邪

有时天气湿度过高或阴气过重，身上容易长出湿疹、风疹、痤疮，肢体时常感觉沉重、乏力感，精神不振，总是睡不醒，这些症状多为湿邪所侵犯了。

疏通法：吃山药、薏米。

不妨多吃点健脾祛湿的食物，如山药、薏米、红豆、白扁豆等，可以很好的改善症状。

足三里穴：足三里穴位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处，可促进代谢，调理肠胃，减重，促进肠胃功能的恢复等。

湿堵了——湿邪

有了热毒，就多吃点寒性、凉性的食物，如莲藕、竹笋、芦笋等。（图片来源：Adobe Stock）

热毒堵在体内的症状很常见：浑身发热、容易起痤疮、皮肤容易出现红肿热痛、全身关节肌肉酸痛等都是热毒的主要症状。

疏通法：吃莲藕、竹笋、冬瓜。

中道认为“寒者热之、热者寒之”，有了热毒，就多吃点寒性、凉性的食物，如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜等。马蹄能清热解毒，辅助降血压，配以蛋花、白果、冰糖，有清润、预防热毒感冒之效。

曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处即是。能抒压、解除疲劳，防止掉发，有疏风清热的作用，助排便，可让肌肤循环改善，避免“中痧”。

寒堵了——寒邪

经过一整个冬天，身体难免受了一些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现手脚冷、面色发白、畏寒腰冷、容易拉肚子等症状。

疏通法：小米粥、热汤。

吃一些小米粥、热汤可散寒。我们在喝热汤以后，会出一身汗，将体表的寒邪散去，这和刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。

内关穴：位于手掌面关节横纹的中央，往上约3指宽的中央凹陷处。有调节自律神经，抒压，解除疲劳，调节自律神经，帮助入眠的功效，并改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，减缓头晕目眩。