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有效疏通血管 简易的降血压饮食(组图)

2020-07-15 08:45 作者:陈俊旭 桌面版 正體 3
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有效疏通血管 简易的降血压饮食
控制血压有助于心血管健康。

导读:高血压的成因很复杂,有多重因子,治疗方式也很多元。作者根据成因,以自然医学的降血压策略,分享助于降血压的饮食和方法。

补充纳豆激酶、抗氧化剂,有效疏通血管

当硬化斑块堆积在动脉管壁,导致血管孔径变窄时,就会导致心脏不得不用力压缩,而形成高血压。针对这个原因,只要疏通血管,血压自然能恢复平稳状态。至于疏通方法则与治疗胆固醇方法类似,建议补充以下3种物质:

有效疏通血管 简易的降血压饮食
纳豆激酶能够解溶血栓,无论寒热体质皆适合。

1、纳豆激酶

纳豆菌发酵的黏性物质——纳豆激酶能够解溶血栓,无论寒热体质皆适合,且效果比溶血栓药物更好。建议中风、心肌梗塞与心绞痛者定期补充,以疏通末梢血管并协助降低坏胆固醇。

2、大蒜、山楂

一样具有溶解血栓的作用,但效果比纳豆激酶弱,且必须依体质选择,寒性体质适合使用大蒜,热性体质者则适用山楂。

3、抗氧化剂

具有抗发炎的作用,例如:维生素C、维生素E、抗氧化水、儿茶素、生物类黄酮、植物多酚、槲黄素、Ω3必需脂肪酸(鱼油、海豹油、亚麻仁油)等。氧化、发炎都是导致血管病变的重要因素,硬化斑块主要是血管发炎所引起,而低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)会囤积在血管中是因为氧化,因此只要补充足够的抗氧化剂,就可有效疏通血管。其中,维生素C与维生素E不仅可以抗氧化,还可以让血管更有弹性,具有双重效果。

有效疏通血管 简易的降血压饮食
深绿色蔬菜富含矿物质镁。

银杏、镁和一氧化氮,可放松血管

当末梢血管太收缩,就代表周边阻力变大,心脏必须更用力才能让血液送到末梢,这时只要放松血管,心脏就可以不必这么用力,血压自然就会下降。有助于血管放松的营养品有:

1、银杏

可放松末梢血管,并促进末梢血液循环,所以不仅有助放松血管、改善因血管收缩所引起的高血压,还可预防老人失智、阻止初期老年失智症恶化,并改善手脚冰冷的问题。

2、镁

矿物质镁是放松血管、神经与肌肉的重要物质,比银杏的作用更广泛,我在美国诊所使用的杏镁方,就同时含有银杏和镁。如果没有杏镁方,只用胺基酸钙镁也有不错的效果,同时补钙又补镁。

3、一氧化氮

早年认为一氧化氮(NO)没有作用,但几年前科学家发现,血管管壁若有足够的一氧化氮,血管就能放松,所以不妨补充微量的一氧化氮。不过,如果直接补充一氧化氮目前西医使用的前驱物为硝基甘油,可有效转换为一氧化氮来放松血管。但因为硝基甘油还是有副作用,自然医学便改用精胺酸(arginine)来替代。精胺酸为胺基酸,也是蛋白质分解后的产物之一,无毒性也无副作用,在心血管疾病方面可以扩张血管、预防心绞痛、心肌梗塞;在神经系统方面可增加脑部血流量,改善中老年人的学习力与记忆力;在免疫系统方面可加强免疫力,巨噬细胞在杀细菌、病毒甚至癌细胞时,利用的就是一氧化氮。此外,精胺酸还具有促进末梢循环、改善手脚冰冷、治疗痔疮、防止低密度胆固醇氧化、降低血小板浓稠度等诸多功能。

有效疏通血管 简易的降血压饮食
现榨蔬果汁具有排毒、抗氧化双重功效。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

排除体内毒素,降低血压

毒素累积在体内过多,也会导致血压升高;因为身体末梢存有毒素,会使周边阻力增加,且毒素还会被释放到血液中,导致血液变得浓稠。因此,排毒也是降血压的一个有效方法。以下是几种简单又有效的排毒方法,进一步资讯,可详阅《怎么吃,也毒不了我》一书。

1、超级排毒配方:这是我在美国诊所经常使用的配方,含有34种营养素和草药,可有效活化肝脏,帮助排毒。

2、断食:燃烧脂肪,排出脂溶性毒素。

3、大量流汗:可帮助毒素从皮脂腺排出。

4、现榨蔬果汁:具有排毒、抗氧化双重功效。

 

本文由新自然主义出版社授权刊载,摘自《健检做完,然后呢?:从自然医学观点,拆解数字真相,掌握对症处方,找回健康!》,作者:陈俊旭。



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