5种食物是肝脏的“清洁工” 便宜有效(组图)

日常生活中，我们可以多饮用蜂蜜柠檬水来保护自己的肝脏。

肝脏是人体五脏之一，维持着我们的代谢和消化。如果肝脏没有经常清洁，毒素积累，容易引发肝病，影响健康。在日常生活中，定时给肝脏做清洁是一个重要的课题。

许多人认为猪血有助于清洁肝脏，但是真正的肝脏“清洁工”并不是猪血，而是以下5种食物，便宜有效。经常吃一些，便能轻轻松松给肝脏做清洁，帮助你护肝，远离肝癌。

5种食物是肝脏的“清洁工”

1、蜂蜜

蜂蜜是能润肝护肝的好食物，因为蜂蜜中富含丰富的果糖和葡萄糖，人体很容易就能吸收，从而提供能量给肝脏进行代谢活动，有助于促进肝组织再生，修复肝脏的损伤，能起到很好的保护肝脏作用。

日常生活中，我们可以多饮用蜂蜜水来保护自己的肝脏，如果肝功能不良，或患有慢性肝炎的患者，也可以经常食用蜂蜜来改善自身的肝功能，提高肝脏活力。

2、绿豆

众所周知，绿豆可以清热解毒，排除体内的毒物来促进新陈代谢的正常运转。

绿豆中富含多糖成分，可以提高血清蛋白酶的活性，促进甘油三酯的水解，最终达到降血脂的效果。同时，绿豆中也蕴含丰富的胰蛋白酶，可以减缓蛋白质的分解过程，保护肝肾。

3、柠檬

柠檬含有柠檬酸和枸橼酸，可以促进消化液的分泌，加速胆汁的生成，这样可以帮助人体肝脏排出杂质和毒素，起到净化肝脏和减轻肝脏负担的作用。

平时适量饮用柠檬水也可以帮助排出毒素，起到护肝的作用。

4、葡萄

葡萄中蕴含丰富的维生素和纤维素，可以促进肝脏排毒。

葡萄中蕴含丰富的维生素和纤维素，可以促进肝脏排毒，减轻肝脏出现的积水和浮肿造成的肝脏负担，可以起到保护肝脏的作用。其中所蕴含的多酚类物质是一种特定针对自由基的清洁剂。

由于葡萄含有很高的花青素，因此也具有很强的抗氧化作用，可以作为一道天然的屏障来减少自由基对肝脏细胞的伤害。

5、芦笋

肝不好的人如果经常感到疲劳，可以适当食用芦笋来进行改善。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

芦笋富含天门冬氨酸，此类氨酸会参与在鸟氨酸的循环中，而鸟氨酸的循环可以促进二氧化碳和氧的合成，以便生成尿素。而尿素能减少人体血液中二氧化碳和氮的当量，使个体不易感到疲劳，也能发挥芦笋保护肝脏的功效。

所以肝不好的人如果经常感到疲劳，可以适当食用芦笋来进行改善。

肝是维持身体运行的一个重要器官。一旦肝脏受到损害，积累成疾病未能及时发现治疗，就可能会恶化甚至夺走生命，不可不慎。

所以在平时的生活中必须注意肝脏的护理，及时预防肝疾病的滋生。适当食用以上5种相应的食物，能充分发挥其功效，通过护理肝脏达到提高肝免疫力的效果。

一旦肝脏有所不适，应该加以警惕，及时到医院接受检查，在医生的指导下接受治疗。