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匠心独运(图)

2020-08-19 15:00 作者:温嫔容 桌面版 正體 0
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给别人越多掌声,也等于给自己越多的热心波动。
给别人越多掌声,也等于给自己越多的热心波动。(图片来源:Adobe Stock)

胸腔至胁肋处,是人体重要部位,内有心脏肺脏,主管全身的血与气,又有任脉、肾经、胃经、胆经、肝经、心包经、肺经、冲脉、阴维脉和阴蹻等11条脉分布。胸部的保健可以预防多种相关疾病的发生。

1、对拍两手小指外侧:两手掌张开,掌心向上,两手小指对拍,每次至少36下,可以加强心力气动。

2、拍手:五指并拢,掌心微凹,用力对拍,连拍9下。要给别人掌声时,别吝于拍手鼓励,给别人越多掌声,也等于给自己越多的热心波动。

3、揉胸部:手指分开,用四指肚,由两胸骨间往肋部揉按,由上而下,即从锁骨下开始至季肋,每次至少9遍。

4、摩擦胸部:两手掌先互搓36下,手微热,用掌由乳头处向外旋转按至两肋处。每次至少9遍,有宽胸理气及丰胸效果。

5、捶胸:全身放松,手握空拳,轻捶锁骨下胸大肌处,再左手捶右胸,换手做,每次至少9下,捶完,捏拉胸大肌至少9下。可缓解胸闷、心悸症状。

6、揉按胸骨,用食指叠中指,在前胸正中线每节胸骨缝作圆形揉按,由上到下,每次至少9下。常吸烟、胃食道逆流和久咳的人,按后胸气豁然开朗。

7、拨动心包经:仰掌,用四指从腕横纹正中处,开始向手肘方向拨动至手肘内侧中心凹窝,再到腋窝处,每次拨动9次,力道均匀,速度平均。

8、直立伏地挺身:双手和脚与肩同宽站立,双手扶墙,作直立的扶地挻身,每次至少9次,强肺扩胸外,还可强肾,此法振动疏通背脊。在五行上,若肺金强,自然金能生水,肾水就强,是肾脏功能差或轻微肾萎缩的最佳保健运动。(转载自《明慧诊间─容光必照》/博大出版)

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