食疗养生（24）(图)

2020-07-18 02:12 作者:刘汉祥

人参粥是很好的抗衰老食疗方。（图片来源：Adobe Stock）

医学界均肯定饮食与运动影响健康至为密切，所以不要忽视食疗养生。摄取天然食物为主，适宜的营养使身体健康，增强人体免疫力，才能负起抵抗疾病的任务。

抗衰老食疗

（一）人参粥：粟米（小米）50克、生姜10克，煮成粥。再将姜除去，加入人参粉0.6克调匀，空腹服用。

（二）杞子、木耳粥：枸杞子30克、木耳10克，浸泡一段时间后，加入大米100克煮成粥服用。

（三）黄耆蒸鸡：小雄鸡1只、黄耆20克、香菇5个、虾米10克、葱10根、生姜5片。隔水蒸熟后，去掉黄耆渣，服用。