女性常吃4种食物 抗衰老更显年轻(组图)

丝瓜含多种营养成分，有美容祛皱、防止皮肤老化、抗衰老的功效。（图片来源：Adobe Stock）

每一个女性都希望自己可以永远美丽下去，都不想看见自己慢慢老去。可是时间不等人，时间一点点地过去，女人也在慢慢变老。为了自己保持年轻，从饮食方面着手抗衰老是个不错的方法，那么女人抗衰老吃什么好呢？推荐以下4种食物。

4种食物抗衰老

1、丝瓜

丝瓜含干扰素的诱生剂，能刺激人体产生干扰素，增强人体免疫力外，亦能抗病毒及抗癌、防癌功能，含有类胡萝卜素，维他命C、维他命E、微量硒，有抗氧化作用，使体内致癌物质无毒化，并抑制癌细胞成长，因含水分多达95％，多吃对于化疗及放疗，老人、小孩均适宜。

丝瓜是夏秋季节常见的蔬菜，其中含有多种对人体有益的营养成分，而且颇具药用价值。可以起到良好的美容祛皱作用，有防止皮肤老化、抗衰老的功效，还能消除斑块，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。既有保持皮肤弹性的特殊功能，还有美容去皱的作用，所以女性应该多吃。

2、酸梅

酸梅中的维生素C能帮助女性美容养颜，抗衰老。（图片来源：Adobe Stock）

梅子除了是强碱食品，也是抗老化指数第一名的食品。造成老化与癌症有许多原因，而过氧化氢是活性酸素的其中之一。刚吃下梅子后的唾液中会含有淀粉酶与过氧化氢酶等酵素，其中过氧化氢酶可催化过氧化氢分解成水和氢，因而消除过氧化氢的毒性，有抑制癌症与老化的作用。

酸梅是我们生活中常吃的一种水果，吃起来酸酸甜甜的，受到大家的喜爱和欢迎。酸梅富含大量的维生素C，膳食纤维，钙等营养物质，可以补充我们身体所需要的营养物质。而且还可以帮助我们促进肠胃消化，调节胃口。并且酸梅中的维生素C能帮助女性美容养颜，抗衰老。

3、圣女果

圣女果（樱桃小番茄，又称为小番茄、小西红柿），还可以促进人体的生长发育，特别是小孩子的生长发育，还可以增加人体的抵抗力，延缓衰老、减少皱纹的产生，特别适合女生。圣女果既是蔬菜又是水果，酸酸甜甜，风味独特。

圣女果中富含大量的维生素，具有润肤养颜，抗衰老的功效。爱美的女性可以用圣女果来美容护肤。女性朋友平时多吃一点圣女果，可以起到非常好的祛皱养颜，延缓衰老，滋养肌肤，使肌肤更细腻的功效。

4、木耳

木耳是生活中常见的食物，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，是各种荤素食品中含铁量最多的，并且其中还含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，还含有植物胶原成分，能很好的清理肠道垃圾，也可以疏通血管，抗衰老，帮助我们清理血管中的毒素。