用“它”轻松治疗颈肩痛颈椎病 省钱省时(组图)

2020-03-14 14:00 桌面版 正體 0
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长时间埋头电脑工作,爱玩手机的低头族,需注意颈椎病
长时间埋头电脑工作,爱玩手机的低头族,需注意颈椎病。(图片来源:Adobe Stock)

对长期伏案的办公室白领来说,颈肩痛和患上颈椎病不足为奇,特别是一些政府部门或大公司的秘书、电脑程序设计师、会计、档案管理员和长时间埋头工作的人士、爱玩手机的低头族,因为脖子和颈椎长时间弯曲着,肌肉长期保持收缩,就会产生颈肩部疼痛,颈椎病也就接踵而至。

颈肩痛是因为颈肩部肌肉一直保持收缩状态,造成局部血液循环不畅,代谢产物沉积,刺激局部神经而产生痛感。用中医理论说则为“气血瘀滞”、“不通则痛”。现代医学认为,局部血液循环改善,会加快局部的新陈代谢,排走那些产生疼痛的物质,从而达到迅速止痛、舒缓疼痛的效果。按摩治疗颈肩痛,其实也是一样的原理。

下面我们就给大家介绍另外两种即简便又可省钱省时的治疗方法:

1、电吹风(吹风机)温热治疗

用电吹风吹颈椎的患处,能使颈肩部的气血得以流畅,打通瘀滞。
用电吹风吹颈椎的患处,能使颈肩部的气血得以流畅,打通瘀滞。(图片来源:Adobe Stock)

症状:颈肩疼痛,颈椎病,肩周炎

用电吹风吹颈椎的患处,每次15分钟左右,早、晚使用若干次。

用电吹风吹一下就能缓解的原理很简单,通过温热的刺激,能使颈肩部的气血得以流畅,打通瘀滞。电吹风“热熨”疗法的具体做法是:患者坐直身子,左手先找出颈部压痛点,右手打开电吹风,将热风对着压痛点吹,热熨痛处。这时颈部最好同时左右旋转和前后俯仰,以放松颈肩部的肌肉,配合电吹风的热熨。如果左手手指还能按摩压痛点,效果就更佳了。

需要注意的是,电吹风不要距皮肤太近,以防灼伤。如果觉得局部太热,就关掉或拿开电吹风,过一会儿再继续。每次吹10~15分钟左右,也可以根据个人的耐受度来决定时间。这只是一个保健方法,并没有固定的疗程。上班时颈肩觉得疼痛了,可以热熨一下,中午和晚上下班时也可以各热熨一次。

办公室白领如果患上颈肩疼痛或颈椎病,可以自备一个小电吹风,觉得颈肩疼痛时,就去无人处,例如厕所里吹上一吹,舒缓之后又能精神饱满地工作了。这样就不用费时间去按摩店了,长期下来还省了一大笔开销。

电吹风使用起来比较吵闹,上班时用的话可能会影响别人,尤其是开会当着主管的面不方便离开办公室。有没有静悄悄又不影响工作的办法呢?可以采用以下一个民间的老偏方。

2、粗盐外敷治疗

缝个布袋,装一两斤粗盐,使用前先放在微波炉里加热,然后轻轻敷在颈肩部疼痛部位。每天根据颈肩痛的情况,反复使用多次。敷了一段时间后,就会体验到这个疗法的好处。

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