用「它」輕鬆治療頸肩痛頸椎病 省錢省時(組圖)

2020-03-14 14:00 桌面版 简体 0
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長時間埋頭電腦工作,愛玩手機的低頭族,需注意頸椎病
長時間埋頭電腦工作,愛玩手機的低頭族,需注意頸椎病。(圖片來源:Adobe Stock)

對長期伏案的辦公室白領來說,頸肩痛和患上頸椎病不足為奇,特別是一些政府部門或大公司的秘書、電腦程序設計師、會計、檔案管理員和長時間埋頭工作的人士、愛玩手機的低頭族,因為脖子和頸椎長時間彎曲著,肌肉長期保持收縮,就會產生頸肩部疼痛,頸椎病也就接踵而至。

頸肩痛是因為頸肩部肌肉一直保持收縮狀態,造成局部血液循環不暢,代謝產物沉積,刺激局部神經而產生痛感。用中醫理論說則為「氣血瘀滯」、「不通則痛」。現代醫學認為,局部血液循環改善,會加快局部的新陳代謝,排走那些產生疼痛的物質,從而達到迅速止痛、舒緩疼痛的效果。按摩治療頸肩痛,其實也是一樣的原理。

下面我們就給大家介紹另外兩種即簡便又可省錢省時的治療方法:

1、電吹風(吹風機)溫熱治療

用電吹風吹頸椎的患處,能使頸肩部的氣血得以流暢,打通瘀滯。
用電吹風吹頸椎的患處,能使頸肩部的氣血得以流暢,打通瘀滯。(圖片來源:Adobe Stock)

症狀:頸肩疼痛,頸椎病,肩周炎

用電吹風吹頸椎的患處,每次15分鐘左右,早、晚使用若干次。

用電吹風吹一下就能緩解的原理很簡單,通過溫熱的刺激,能使頸肩部的氣血得以流暢,打通瘀滯。電吹風「熱熨」療法的具體做法是:患者坐直身子,左手先找出頸部壓痛點,右手打開電吹風,將熱風對著壓痛點吹,熱熨痛處。這時頸部最好同時左右旋轉和前後俯仰,以放鬆頸肩部的肌肉,配合電吹風的熱熨。如果左手手指還能按摩壓痛點,效果就更佳了。

需要注意的是,電吹風不要距皮膚太近,以防灼傷。如果覺得局部太熱,就關掉或拿開電吹風,過一會兒再繼續。每次吹10~15分鐘左右,也可以根據個人的耐受度來決定時間。這只是一個保健方法,並沒有固定的療程。上班時頸肩覺得疼痛了,可以熱熨一下,中午和晚上下班時也可以各熱熨一次。

辦公室白領如果患上頸肩疼痛或頸椎病,可以自備一個小電吹風,覺得頸肩疼痛時,就去無人處,例如廁所裡吹上一吹,舒緩之後又能精神飽滿地工作了。這樣就不用費時間去按摩店了,長期下來還省了一大筆開銷。

電吹風使用起來比較吵鬧,上班時用的話可能會影響別人,尤其是開會當著主管的面不方便離開辦公室。有沒有靜悄悄又不影響工作的辦法呢?可以採用以下一個民間的老偏方。

2、粗鹽外敷治療

縫個布袋,裝一兩斤粗鹽,使用前先放在微波爐裡加熱,然後輕輕敷在頸肩部疼痛部位。每天根據頸肩痛的情況,反覆使用多次。敷了一段時間後,就會體驗到這個療法的好處。

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