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痛经烦恼多 改掉这些坏习惯 中医食疗有解(组图)

2019-12-28 12:00 桌面版 正體 0
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痛经烦恼多改掉这些坏习惯中医食疗有解
治疗痛经不能光靠止痛药,还要改掉不良的习惯。(图片来源:Adobe Stock)

有报导指出,美国有月经的妇女中90%有痛经,36%经常痛经。有些人每次来例假都得请假几天,单纯的止痛药丝毫不顶用。其实,痛经除了跟器官本身、遗传和内分泌有关之外,与一些不良习惯也脱不了关系。

导致痛经的不良习惯

1、喝浓

浓茶中的重要成分就是咖啡碱,人体摄入后能刺激神经和心血管,使人兴奋,不宜喝浓茶。平时喝比较没什么问题,但如果是在经期,就会引起痛经和经血过多。

2、穿得太暴露

很多女性喜欢穿短裙、短裤、露腰装,就算是在寒冷的冬天,也绝不改变。然而,穿得太过暴露,人体体温会降低,容易着凉暂且不说,还会促进前列腺素分泌,导致经痛。

所以,女性朋友的服装应以保暖为主,在稍热的天气可以适当清凉,但也要保护好重要部位——腹部。尤其在经期,更不能够贪凉。

3、咖啡不离手

女性朋友喝咖啡一定要适可而止。
女性朋友喝咖啡一定要适可而止。

熬夜、加班,白天提不起神怎么办?喝杯咖啡吧!适当喝咖啡有益身心,但一定要把握好度。尤其是女性朋友,一定要适可而止。咖啡因有让身体冷却的作用,人体温变低时就会促进前列腺素分泌,导致经痛。因此,女性在生理期前应避免喝咖啡。

4、经常久坐不动 

现在的上班族几乎每天都跟电脑和键盘为伍,有些甚至一天连续坐八个小时都不动。长期久坐,会让腰腹部的血液循环变差,加重痛经。所以,在打水或上厕所期间,不妨多停留一些时间,做做小锻练或伸个懒腰。

但是,还需要提的一点是,剧烈运动也是不可取的。尤其是经期,女性一定要避免剧烈运动,否则也会加重痛经。

5、经期进行性生活

经期一定不能进行性生活,否则也会导致痛经。女人在经期,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面,这时如果进行性生活,就有很大可能把细菌带入体内,再加上经期人体免疫力比平常低,无法及时启动免疫系统消灭病菌,从而引起生殖器官的炎症,导致痛经。

6、经期坐浴

经期子宫颈口张开,坚持坐浴会让水中的污染物进入子宫内,从而引起炎症造成痛经。

7、食用过多甜食

经期不宜食用过多甜食。
经期不宜食用过多甜食。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

甜食能使体内血糖迅速提升,虽然有短暂减轻疼痛的功能,但食用完毕,血糖被代谢掉,心情又会跌到谷底。

治疗痛经的中医食疗

1、益母膏:经前后腹痛,均可用益母草2斤煎成膏,于行经前3天起每次吃1匙,每日两次,早晚空腹吃。

2、乌鸡汤:雄乌骨鸡500克,切块,与3克陈皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,适量葱、醋同煮炖烂。吃肉,喝汤,每日2次。

3、牡丹花根:月经不调又有痛经者,可用红牡丹花根煮甜酒糟吃,每日一次。

4、玉簪花:无论何种痛经,可用玉簪花20克,红糖25克,煮鸡蛋3枚吃,每日一次。

責任编辑: 兰雪晴 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
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