早上2个坏习惯 和喝酒一样“伤肝”(组图)

2019-11-12 12:22 桌面版 正體 0
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不吃早餐,会出现体内蛋白质缺乏,造成肝脏脂肪沉积。
 不吃早餐,会出现体内蛋白质缺乏,造成肝脏脂肪沉积。(图片来源:Adobe Stock)

肝脏为人体的代谢中枢,这主要源自它强大的代谢功能。肝脏还扮演着“解毒”的重要角色,它能将无营养物质、毒性物质等进行分解,从而消灭和降低其毒性,最后随着肾脏生成尿液排出体外。

虽然肝脏功能如此强大,但是它却没有强大的自救能力,稍不注意,就会导致肝脏损伤,从而引发肝脏疾病。比如“饮酒”就是伤肝的元凶之一。酒精的成分主要是乙醇,而在肝脏酒精分解酶的作用下,又会转化成代谢物乙醛,最后转化为乙酸。在这一过程中不仅会伤害肝脏对脂肪酸的氧化能力,同时还能导致乳酸增多、耗氧量增多,从而对肝脏代谢造成影响。

酒精在肝细胞的作用下,会产生大量自由基损伤人体健康。
酒精在肝细胞的作用下,会产生大量自由基损伤人体健康。(图片来源:Adobe Stock)

另外,酒精在肝细胞的作用下,还会产生大量自由基损伤人体系统,同时酒精中间的代谢物乙醛具有强烈的脂质过氧化反应和毒性,对干细胞结构造成破坏。

除了饮酒以外,早起如果有以下2个习惯,同样也会造成肝脏损伤。

1、憋尿睡觉

现代生活紧张忙碌,工作压力大,赖床是很多上班族都梦寐以求的好事。但是有时候,时机并没那么凑巧。比如想赖床,但是“尿意”不允许。有“憋尿睡觉”这种习惯的人,还可能给身体带来威胁。

长期有憋尿习惯的话,尿液就会在膀胱内长时间潴留,从而产生大量细菌,在临床上也被称为“强制性尿液滞留”。当细菌随着输尿管到达肾脏时,就会导致肾脏受损。

同时,大量毒素无法及时排除体外,可能会被肾脏二次吸收,而到达肝脏内进行分解,这就容易导致肝脏“中毒”,肝脏受损。

2、不吃早餐

很多人都没有吃早餐的习惯,特别是想要减肥的人群,更是直接省略了早餐环节。而到了午餐时,为了节省时间又随便吃点东西打发了自己,这不仅容易导致营养不良,同时还会出现体内蛋白质缺乏,从而造成肝脏脂肪沉积。

另外,长期不吃早餐,或者是两餐时间相隔较长的话,也会导致胆汁长时间滞留在胆囊内。失去用武之地的胆汁水分又会被再次吸收,胆汁会变得越来越黏稠,增加胆囊结石出现的机率。

很多人是因为缺乏健康常识而不以为然,认为不吃早饭最多会伤胃,“伤肝”怎么可能?

另外,很多人误认为,久坐不动最多会导致“肥胖”“腰痛”“颈椎问题”等这些直观的疾病。殊不知,长时间缺乏运动,体内大量热量和脂肪无法得到消耗,不仅会肥胖,同时脂肪还会在肝脏内沉积,导致脂肪肝出现。

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