要想身体健康 这“2个部位”千万不能硬(组图)

2019-11-04 14:35 桌面版 正體 0
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良好的生活习惯,注重运动锻练,才能保持身体健康长寿。
良好的生活习惯,注重运动锻练,才能保持身体健康长寿。(图片来源:Adobe Stock)

骨骼,是支撑防护的重要器官,如果到了老年,骨质流失过快,出现骨质疏松的问题,就容易出现骨骼痛,易骨折等问题,年龄大了,如果还能保持骨骼紧致结实,反而是件好事情了,而有些部位,本来应该富有弹性,或者不应该变硬,如果变硬了,可能会影响身体多方面的健康,对于这样的器官,就要通过多方面的调理干预,来保护好身体的各个组织器官的健康。以下举两个例子简单来说吧!

1、血管硬不得

人体的血管是保证身体氧气、营养供应的运输通道,保持血管的健康,就能够保证身体各个部位的血液灌注和营养供应,想要健康长寿,就应该注意尽量减缓和控制血管的硬化速度。

如果血管出现硬化,狭窄等问题时,人体虽然不一定有感觉,但随着血管硬化进程的发展,会影响多个器官的健康问题,大血管的硬化,如冠状动脉的硬化狭窄,会导致冠心病心绞痛,心梗等问题的发生,脑部血管的硬化,会导致脑梗的风险加大,如果血压血糖控制不好,硬化的脑部动脉血管破裂出血,脑出血的风险一样会加大;肾脏的小动脉血管如果出现硬化,就会导致肾脏功能的受损。

想要保持血管健康,减缓血管硬化,首先要做的,就是健康生活方式的保持,保持健康体重,平时注重运动锻练,饮食上保持科学合理的饮食结构,不吸烟,少喝酒,活的平和而乐观,同时也有良好的睡眠习惯。

想要保持血管健康,对于相关的慢性病,也要注意早预防,早干预,早治疗。血压,血脂,血糖,甚至血尿酸,这些都是影响血管健康,导致血管硬化,狭窄,出现斑块问题的相关慢性病。

因此,定期体检,了解自身的相关指标情况,根据情况积极的对相关问题进行干预和控制,才能够更好的减缓血管硬化进程,保证身体健康。

2、肝脏硬不得

肝脏是我们身体的重要代谢器官,胆固醇,糖分以及多种物质的代谢都是要经过肝脏进行的,因此,肝脏作为重要的代谢器官,一定不能出现硬化的问题,肝硬化的出现,代表着肝功能的受损,肝功能一旦受损,人体的正常代谢就无法正常维持。

想要保证肝脏的健康,首先是要少喝酒。
想要保证肝脏的健康,首先是要少喝酒。(图片来源:Adobe Stock)

想要保证肝脏的健康,首先还是要注意生活上的调理,首先是要少喝酒,长期大量饮酒,会引起酒精性脂肪肝,最终发展成肝硬化的问题,除了少喝酒以外,还要注意健康饮食,高脂高糖的饮食,一些烘焙、烧烤的垃圾食品,都会增加肝脏的代谢负担。

良好情绪的保持也很重要,“怒伤肝”是大家都知道的俗话,不良情绪,急躁发怒等情况下,都会对肝脏健康形成影响,最终导致肝脏出现功能减退等方面的问题。

还有一点需要注意的是,有些药物可能对肝功能形成影响,服用这类药物时,一定要注意定期进行肝功能的检查,比如我们常用的降血脂的他汀类药物,这类药物就有影响肝脏功能的不良反应风险。

上述说的只是两个例子,其实想要健康长寿,还是应该综合多方面的身体因素,全面调理好身体的健康,很多因素我们无法控制,比如遗传因素,比如年龄因素,但在我们可控的因素中,保持健康良好的生活习惯,定期进行健康查体,发现异常时尽早积极的进行干预和控制,只有这样,才能够更好的保持身体健康,达到我们长寿的目标。

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