如果人体缺乏镁，就根本无法发挥最佳功能，会使代谢功能恶化。（图片来源：Adobe Stock）
由于人体99%的镁存在于软组织当中，而只有1%的镁出现在血液中，所以从常规血液测试结果，很难看出镁的状态。
一些专业实验室提供的血红细胞镁试验比较准确，其他的测镁实验，还有24小时尿液测试或舌下上皮测试，这些测试都只是估计体内镁的水准，传统上，医生是根据临床症状进行评估的。
如果人体缺乏镁，就根本无法发挥最佳功能，会使代谢功能恶化，进而导致更严重的健康问题。镁缺乏的早期迹象可能包括：
消化道症状：食欲不振、恶心和呕吐。
身体症状：疲劳和虚弱。
心血管系统症状：严重的慢性镁缺乏，会导致更严重心律异常和冠状动脉痉挛。
肌肉症状：肌肉痉挛和收缩。
神经系统症状：癫痫发作、麻木、刺痛、个性的变化、头痛或偏头痛。（资料来源：http://wisemindhealthybody.com/dr-mercola/001-magnesium-signs-of-deficiency/?t=nsl+Local+Grown&utm_term=0_1cb387eb6d-f4c393e7f8-149014557）
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