预防血栓非难事 多吃这5类蔬菜(组图)

2019-08-14 01:00 桌面版 正體 0
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日常生活中应注意饮食保健,防止血栓形成。
日常生活中应注意饮食保健,防止血栓形成。(图片来源:Adobe Stock)

血管堵住了会产生很多严重问题,为什么会堵住?多半与血栓有关。血栓塞住心血管就是心肌梗塞,塞住脑血管就是脑中风。血栓多在老年人群体中出现频率较高,随着年龄的不断增长,人体血管内壁也会沉积越来越多的垃圾使血管腔越来越狭窄。当血管腔狭窄到一定程度,便容易引发血栓。

很多人上年纪后会出现血栓的情况,防治血栓的方式有许多,饮食调理也是其中十分重要的一种。

为预防血栓 可以多吃5类蔬菜

1、西红柿

西红柿营养丰富,生吃当水果或煮熟来吃均可,含有多种维生素和矿物质。相关研究表明,西红柿中所含的果酸具有降低胆固醇的作用,高血脂患者可适当食用以预防血栓的形成。

西红柿中还含有一种叫做黄酮素的抗血栓物质,这种物质可以保持人体血管的弹性,对预防血栓也是极好的。

2、花椰菜

多吃花椰菜能有效降低血栓的形成,减少罹患心脏病和中风的危险。
多吃花椰菜能有效降低血栓的形成,减少罹患心脏病和中风的危险。(图片来源:Adobe Stock)

花椰菜原产于欧洲地中海东部南岸,约在19世纪初被引进我国。现如今,花椰菜是一种深受人们喜欢的蔬菜,由于其味道鲜美营养丰富,花椰菜逐渐被许多养生人士作为保健蔬菜食用。

花椰菜又被称为“血管清理剂”,食用花椰菜不仅可以有效阻止胆固醇氧化,防止体内血小板凝结成块,还能够有效降低血栓的形成,减少心脏病与中风的危险。

3、冬瓜

冬瓜具有消肿、利尿、清热的功效,常食冬瓜对于人体血管保健也具有一定效果。冬瓜中所含的丙醇二酸能够有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身并不含脂肪且热量不高,更加利于高血压、高血脂人群食用。

除此之外,部分冠心病和动脉硬化的患者可以适当食用冬瓜,从而达到食疗保健的作用。

4、胡萝卜

胡萝卜中富含的胡萝卜素和琥珀酸钾盐可以增加动脉血流量,有效降低血液中脂质含量,起到预防血管硬化、降低血脂的作用。此外,胡萝卜中含有的钙果胶酸酯可以加速胆汁酸的凝固,使人体内胆固醇向胆汁酸发生转变,达到降低胆固醇、预防冠心病的作用。

5、小白菜

小白菜含有丰富的粗纤维,适当食用小白菜可预防胆固醇淤积,促进身体胆固醇代谢,防止动脉粥样硬化,保持血管弹性。

血栓的形成作为严重血管疾病的高危信号,危害着人们的健康。人体就像一棵大树,血管是这棵大树的众多根系,血管的健康对于人体健康的重要性不言而喻。因此,在日常生活中应该要注意饮食保健,防止血栓形成,对身体造成不良的影响。

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